हाइपरथायरायडिज्म के लिए योग: ओवरएक्टिव थायरॉइड के लिए शांत आसन

हल्का, शांत करने वाला योग बेचैनी, घबराहट और नींद में मदद कर सकता है। यह थायरॉइड हॉर्मोन का स्तर कम नहीं करता, इसलिए दवा लेते रहें और डॉक्टर से पूछें कि कितना व्यायाम सुरक्षित है।

शांत, कम मेहनत वाले आसन: धीमी श्वास के साथ सुखासन, मार्जरी-बिटिलासन (कैट-काउ), बालासन, शशांकासन, सुप्त बद्ध कोणासन, मकरासन और शवासन।

कपालभाति, भस्त्रिका और सूर्य भेदन जैसी तेज़, गर्मी बढ़ाने वाली श्वास और लंबे समय तक साँस रोकने से बचें। इसकी जगह चंद्र भेदन, भ्रामरी या शीतली चुनें।

आमतौर पर हाँ, शुरुआत में हल्के से। नब्ज़ तेज़ रहने तक श्वास, आराम और आसान हलचल तक सीमित रहें। स्तर नियंत्रित होने के बाद पैदल चलना, योग और हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मांसपेशियाँ और फ़िटनेस लौटाने में मदद कर सकते हैं।

इसका कोई अच्छा प्रमाण नहीं है कि यह थायरॉइड की कार्यप्रणाली बदलता है। ओवरएक्टिव थायरॉइड में तीव्र उलटे आसनों से बचें, ख़ासकर अगर आँखों की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर या तेज़ धड़कन हो।

नहीं। हाइपरथायरायडिज्म का इलाज दवा, रेडियोएक्टिव आयोडीन या सर्जरी से होता है। योग इलाज के दौरान और बाद में आपको बेहतर महसूस करने में सहारा दे सकता है।

भरोसेमंद रूप से नहीं। जीवनशैली की आदतें सहारा देती हैं, पर इस स्थिति को चिकित्सीय इलाज चाहिए। केल्प या समुद्री शैवाल के सप्लीमेंट न लें, इनमें आयोडीन बहुत होता है और ये समस्या बढ़ा सकते हैं।