হাইপারথাইরয়েডিজমে যোগ: অতিসক্রিয় থাইরয়েডের জন্য প্রশান্তিদায়ক আসন

মৃদু, প্রশান্তিদায়ক যোগ উদ্বেগ, অস্থিরতা ও ঘুমে সাহায্য করতে পারে। এটি থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কমায় না, তাই ওষুধ চালিয়ে যান এবং কতটা ব্যায়াম নিরাপদ তা ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।

শান্ত, কম পরিশ্রমের আসন: ধীর শ্বাসসহ সুখাসন, মার্জারি-বিটিলাসন (ক্যাট-কাউ), বালাসন, শশাঙ্কাসন, সুপ্ত বদ্ধকোণাসন, মকরাসন এবং শবাসন।

কপালভাতি, ভস্ত্রিকা ও সূর্যভেদনের মতো দ্রুত, শরীর গরম করা শ্বাস এবং দীর্ঘ কুম্ভক এড়িয়ে চলুন। তার বদলে চন্দ্রভেদন, ভ্রামরী বা শীতলী বেছে নিন।

সাধারণত শুরুতে মৃদুভাবে। নাড়ির গতি বেশি থাকলে শুধু শ্বাসের অনুশীলন, বিশ্রাম ও হালকা নড়াচড়া করুন। মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এলে হাঁটা, যোগ ও হালকা স্ট্রেংথ ট্রেনিং পেশি ও ফিটনেস ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

এটি থাইরয়েডের কার্যকারিতা বদলায় এমন ভালো প্রমাণ নেই। অতিসক্রিয় থাইরয়েডে জোরালো উল্টো আসন এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে চোখের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ বা দ্রুত হৃদস্পন্দন থাকলে।

না। হাইপারথাইরয়েডিজমের চিকিৎসা হয় ওষুধ, রেডিওঅ্যাকটিভ আয়োডিন বা অস্ত্রোপচারে। চিকিৎসার সময় ও পরে যোগ আপনাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

নির্ভরযোগ্যভাবে নয়। জীবনযাপনের অভ্যাস সহায়ক, কিন্তু এই রোগে চিকিৎসা দরকার। কেল্প বা সামুদ্রিক শৈবালের সাপ্লিমেন্ট এড়িয়ে চলুন, এগুলিতে আয়োডিন বেশি থাকে এবং রোগ বাড়িয়ে দিতে পারে।