ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਲਈ ਯੋਗ: ਵਧੇ ਹੋਏ ਥਾਇਰਾਇਡ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਸਣ

ਹਲਕਾ, ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਯੋਗ ਘਬਰਾਹਟ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕਿੰਨੀ ਕਸਰਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਸ਼ਾਂਤ, ਘੱਟ ਜ਼ੋਰ ਵਾਲੇ ਆਸਣ: ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸੁਖਾਸਣ, ਮਾਰਜਰੀ-ਬਿਟਿਲਾਸਣ (ਕੈਟ-ਕਾਓ), ਬਾਲਾਸਣ, ਸ਼ਸ਼ਾਂਕਾਸਣ, ਸੁਪਤ ਬੱਧ ਕੋਣਾਸਣ, ਮਕਰਾਸਣ ਅਤੇ ਸ਼ਵਾਸਣ।

ਕਪਾਲਭਾਤੀ, ਭਸਤ੍ਰਿਕਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਭੇਦਨ ਵਰਗੇ ਤੇਜ਼, ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਚੰਦਰ ਭੇਦਨ, ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੀਤਲੀ ਚੁਣੋ।

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਂ, ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਬਜ਼ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਸਾਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਹਿਲਜੁਲ ਤੱਕ ਹੀ ਰਹੋ। ਪੱਧਰ ਕਾਬੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ, ਯੋਗ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਵਧੇ ਹੋਏ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵਿੱਚ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਉਲਟੇ ਆਸਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਦਾ ਹੋਵੇ।

ਨਹੀਂ। ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਵਾਈ, ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕੈਲਪ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਘਾਹ (ਸੀਵੀਡ) ਵਾਲੇ ਸਪਲੀਮੈਂਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹਾਲਤ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।