Evita
- La respiración rápida y que genera calor (Kapalbhati, Bhastrika, Surya Bhedana) y las clases intensas o con calor mientras tu pulso esté alto. Sigue tomando tu medicación, haz ejercicio solo hasta donde te permita tu médico hasta que los niveles estén controlados y detente si notas palpitaciones, dolor en el pecho o falta de aire.
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Preguntas frecuentes
¿Es bueno el yoga para el hipertiroidismo?
El yoga suave y calmante puede ayudar con la ansiedad, la inquietud y el sueño. No baja los niveles de hormona tiroidea, así que sigue tomando tu medicación y pregunta a tu médico cuánto ejercicio es seguro.
¿Qué posturas de yoga son mejores para una tiroides hiperactiva?
Posturas tranquilas y de poco esfuerzo: postura fácil (Sukhasana) con respiración lenta, gato y vaca, postura del niño, postura de la liebre, ángulo atado reclinado, postura del cocodrilo y Savasana.
¿Qué pranayama debo evitar con hipertiroidismo?
Evita la respiración rápida y que genera calor, como Kapalbhati, Bhastrika y Surya Bhedana, y las retenciones largas del aliento. Elige en su lugar Chandra Bhedana, Bhramari o Sheetali.
¿Puedo hacer ejercicio con enfermedad de Graves?
Normalmente sí, con suavidad al principio. Mientras tu pulso esté alto, limítate a la respiración, el descanso y el movimiento fácil. Cuando tus niveles estén controlados, caminar, el yoga y un entrenamiento de fuerza ligero pueden ayudarte a recuperar músculo y forma física.
¿Es buena la postura sobre los hombros para la tiroides?
No hay buenas pruebas de que cambie la función tiroidea. Con una tiroides hiperactiva, evita las inversiones intensas, sobre todo si tienes problemas oculares, tensión alta o el corazón acelerado.
¿Puede el yoga curar el hipertiroidismo?
No. El hipertiroidismo se trata con medicación, yodo radiactivo o cirugía. El yoga puede ayudarte a sentirte mejor durante y después del tratamiento.
¿Se puede tratar el hipertiroidismo de forma natural?
No de forma fiable. Los hábitos de vida te apoyan, pero la enfermedad necesita tratamiento médico. Evita los suplementos de kelp o algas, que tienen mucho yodo y pueden empeorarla.
El yoga acompaña el tratamiento, no lo sustituye. Sigue tomando la medicación prescrita y consulta a tu médico antes de empezar, sobre todo si tienes una enfermedad cardíaca, presión arterial no controlada, una cirugía reciente, embarazo, epilepsia o dolor intenso.