યુરિક એસિડ અને ગાઉટ માટે યોગ: સારવારને ટેકો આપતી હળવી હલનચલન

કોઈ ભરોસાપાત્ર અભ્યાસ બતાવતો નથી કે યોગ યુરિક એસિડ ઘટાડે છે. યોગ વજન, સક્રિયતા, તણાવ અને સાંધાની જકડનમાં મદદ કરી શકે છે, જે યુરિક એસિડ ખરેખર ઘટાડતા આહાર ફેરફાર અને દવાને ટેકો આપે છે.

દુખતા પગ પર ભાર ન આપતા હળવા આસનો: સુખાસન, માર્જરી-બિટિલાસન, સેતુબંધાસન, પવનમુક્તાસન, સુપ્ત બદ્ધ કોણાસન અને શવાસન, સાથે અનુલોમ વિલોમ જેવા ધીમા શ્વાસ.

અસરગ્રસ્ત સાંધાને આરામ આપો અને તેને ખેંચો કે ભાર ન આપો. તમે ધીમા શ્વાસ લઈ શકો અને બીજા સાંધા હળવેથી હલાવી શકો. ગરમી અને સોજો શમે પછી આખું સત્ર ફરી શરૂ કરો.

ડૉક્ટરે આપેલી યુરિક એસિડ ઘટાડતી દવા. જીવનશૈલીના ફેરફારો મદદ કરે છે, પણ તે ધીમે કામ કરે છે અને સામાન્ય રીતે સ્તર થોડું જ ઘટાડે છે.

શાકભાજી, આખા અનાજ, કઠોળ, ઓછી ચરબીવાળી ડેરી, ચેરી અને પુષ્કળ પાણી. બિયર, દારૂ, ખાંડવાળા પીણાં, અંગોનું માંસ, રેડ મીટ અને કેટલાક સીફૂડ મર્યાદિત કરો.

અપાન મુદ્રા પરંપરાગત હસ્તમુદ્રા છે, યુરિક એસિડ ઘટાડવા માટે તેના વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી. શાંત બેઠક અભ્યાસના ભાગરૂપે તે હાનિરહિત છે.

ના. સામાન્ય સ્તરનો અર્થ સામાન્ય રીતે એ છે કે દવા કામ કરે છે. તેને બંધ કરવાથી ઘણી વાર યુરિક એસિડ અને હુમલા પાછા આવે છે. કંઈ પણ બદલતાં પહેલાં ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.