Da evitare
- Respirazioni rapide e riscaldanti (Kapalbhati, Bhastrika, Surya Bhedana) e lezioni intense o in sala calda finché il battito è alto. Continua a prendere i farmaci, fai attività solo quanto ti consente il medico finché i valori non sono sotto controllo e fermati in caso di palpitazioni, dolore al petto o fiato corto.
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Domande frequenti
Lo yoga fa bene in caso di ipertiroidismo?
Uno yoga dolce e calmante può aiutare con ansia, irrequietezza e sonno. Non abbassa i livelli degli ormoni tiroidei, quindi continua a prendere i farmaci e chiedi al medico quanta attività fisica è sicura per te.
Quali posizioni yoga sono più adatte con una tiroide iperattiva?
Posizioni tranquille e poco impegnative: posizione facile con respiro lento, gatto e mucca, posizione del bambino, posizione della lepre, angolo legato supino, posizione del coccodrillo e Savasana.
Quali pranayama evitare con l'ipertiroidismo?
Evita le respirazioni rapide e riscaldanti come Kapalbhati, Bhastrika e Surya Bhedana, e le lunghe ritenzioni del respiro. Scegli invece Chandra Bhedana, Bhramari o Sheetali.
Posso fare attività fisica con il morbo di Basedow?
Di solito sì, all'inizio con dolcezza. Finché il battito è alto, limitati a respirazione, riposo e movimenti leggeri. Quando i valori sono sotto controllo, camminata, yoga e un leggero allenamento di forza aiutano a recuperare muscoli e forma fisica.
La candela fa bene alla tiroide?
Non ci sono prove valide che modifichi la funzione tiroidea. Con una tiroide iperattiva evita le inversioni impegnative, soprattutto se hai problemi agli occhi, pressione alta o il cuore accelerato.
Lo yoga può guarire l'ipertiroidismo?
No. L'ipertiroidismo si cura con farmaci, iodio radioattivo o chirurgia. Lo yoga può aiutarti a stare meglio durante e dopo il trattamento.
Si può curare l'ipertiroidismo in modo naturale?
Non in modo affidabile. Uno stile di vita sano ti sostiene, ma la condizione richiede una terapia medica. Evita integratori di kelp o alghe, ricchi di iodio, che possono peggiorarla.
Lo yoga sostiene le cure, non le sostituisce. Continua a prendere i farmaci prescritti e parla con il tuo medico prima di iniziare, soprattutto in caso di malattie cardiache, pressione non controllata, interventi chirurgici recenti, gravidanza, epilessia o dolore intenso.