કિડનીની પથરી માટે યોગ: આરામ, બચાવ અને સાચી હકીકતો

ના. કોઈ યોગાસન પથરી ઓગાળી કે બહાર ધકેલી શકતું નથી. નાની પથરી સામાન્ય રીતે પ્રવાહી અને સમય સાથે જાતે નીકળી જાય છે; મોટી પથરીને શોક વેવ થેરાપી કે યુરેટેરોસ્કોપી જેવી તબીબી સારવારની જરૂર પડે છે.

કોઈ આસન પથરી ઝડપથી કાઢે છે એવા પુરાવા નથી. હળવા સક્રિય રહેવું અને ડૉક્ટર કહે તેટલું પ્રવાહી પીવું સમજદારીભર્યું છે, અને રાહ જોતી વખતે યોગ તમને શાંત અને હળવા રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.

નાની પથરી હોય અને દુખાવો ન હોય તો હળવી કસરત સામાન્ય રીતે ઠીક છે; ડૉક્ટરને પૂછો. દુખાવો શરૂ થાય તો બંધ કરો, શરીરમાં પાણી ઘટાડે એવી કસરત ટાળો, અને તાવ કે ઊલટી હોય ત્યારે કસરત ન કરો.

હુમલાઓ વચ્ચે આરામ માટે: તાડાસન, માર્જરી-બિટિલાસન, નીચું ભુજંગાસન, સેતુબંધાસન, પવનમુક્તાસન, હળવું સુપ્ત વક્રાસન (સૂતાં સૂતાં વળાંક) અને શવાસન.

પેશાબ આછો રહે એટલું પુષ્કળ પાણી પીઓ, તાજો લીંબુનો રસ ઉમેરો, સોડાવાળાં પીણાં ટાળો, મીઠું ઓછું ખાઓ અને સક્રિય રહો. તમારી પથરીના પ્રકાર મુજબ ડૉક્ટર વધુ સલાહ આપી શકે.

ના. માલિશથી પથરી ખસતી નથી. તે કમરના અકડાયેલા સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે, પણ પથરીના દુખાવા માટે તબીબી સલાહ લો.

પડખામાં તીવ્ર દુખાવો, તાવ કે ઠંડી, ઊલટી, પેશાબમાં લોહી કે બહુ ઓછો પેશાબ થાય તો તરત મદદ મેળવો.