హైపర్‌థైరాయిడిజంకు యోగా: అతిగా పనిచేసే థైరాయిడ్‌కు ప్రశాంతతనిచ్చే ఆసనాలు

సున్నితమైన, ప్రశాంతమైన యోగా ఆందోళన, అశాంతి, నిద్ర విషయంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది థైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గించదు, కాబట్టి మందులు కొనసాగించండి, ఎంత వ్యాయామం సురక్షితమో డాక్టర్‌ను అడగండి.

నిశ్శబ్దమైన, తక్కువ శ్రమ ఆసనాలు: నెమ్మది శ్వాసతో సుఖాసనం, మార్జాల-బిటిలాసనం (క్యాట్-కౌ), బాలాసనం, శశాంకాసనం, సుప్త బద్ధకోణాసనం, మకరాసనం, శవాసనం.

కపాలభాతి, భస్త్రిక, సూర్య భేదన వంటి వేగవంతమైన, వేడి పుట్టించే శ్వాసను, ఎక్కువసేపు శ్వాస ఆపడాన్ని మానండి. వాటికి బదులు చంద్ర భేదన, భ్రామరి లేదా శీతలి ఎంచుకోండి.

సాధారణంగా మొదట్లో సున్నితంగా చేయవచ్చు. నాడి వేగంగా ఉన్నంత కాలం శ్వాస, విశ్రాంతి, తేలికపాటి కదలికలకే పరిమితం అవ్వండి. స్థాయిలు అదుపులోకి వచ్చాక నడక, యోగా, తేలికపాటి బల వ్యాయామాలు కండరాలు, ఫిట్‌నెస్‌ను తిరిగి పెంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

ఇది థైరాయిడ్ పనితీరును మారుస్తుందని చెప్పడానికి సరైన ఆధారాలు లేవు. థైరాయిడ్ అతిగా పనిచేస్తుంటే, ముఖ్యంగా కంటి సమస్యలు, అధిక రక్తపోటు లేదా వేగంగా కొట్టుకునే గుండె ఉంటే, బలమైన తలకిందుల ఆసనాలు మానండి.

లేదు. హైపర్‌థైరాయిడిజంకు మందులు, రేడియోయాక్టివ్ అయోడిన్ లేదా శస్త్రచికిత్సతో చికిత్స చేస్తారు. చికిత్స సమయంలో, తర్వాత మీరు మెరుగ్గా అనిపించడానికి యోగా తోడ్పడుతుంది.

నమ్మదగిన విధంగా కాదు. జీవనశైలి అలవాట్లు తోడ్పడతాయి, కానీ ఈ సమస్యకు వైద్య చికిత్స అవసరం. కెల్ప్ లేదా సముద్రపు నాచు సప్లిమెంట్లు వాడకండి, వాటిలో అయోడిన్ ఎక్కువగా ఉండి సమస్యను పెంచవచ్చు.