કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે યોગ: તમારી સારવારને ટેકો આપતા હળવા આસનો

યોગ કિડની સુધારે છે કે ક્રિએટિનિન ભરોસાપાત્ર રીતે ઘટાડે છે એવું સાબિત થયું નથી. બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ શુગર, ફિટનેસ અને તણાવમાં મદદ કરીને તે પરોક્ષ રીતે કિડનીના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપી શકે છે. ડાયાલિસિસ પરના લોકોમાં નાના અભ્યાસોમાં દુખાવો અને થાક ઓછા જોવા મળ્યા.

જોર કે શ્વાસ રોક્યા વગરના હળવા આસનો: તાડાસન, સુખાસન, માર્જરી-બિટિલાસન, નીચું ભુજંગાસન, સેતુબંધાસન, સુપ્ત બદ્ધ કોણાસન અને શવાસન, સાથે અનુલોમ વિલોમ કે ભ્રામરી શ્વાસ.

કોઈ આસન પથરી કાઢવામાં મદદ કરે છે એવા સારા પુરાવા નથી. હળવી હલનચલન અને પૂરતું પ્રવાહી તમને વધુ આરામ આપી શકે. તીવ્ર દુખાવો, તાવ કે પેશાબ અટકે તો તાત્કાલિક સારવાર જરૂરી છે.

ઘણી વાર હા, જો તમારી ડાયાલિસિસ ટીમ સંમત હોય. તેને હળવો રાખો, ફિસ્ચ્યુલાવાળા હાથનું રક્ષણ કરો, જોર કરવાનું ટાળો અને ડાયાલિસિસ ન હોય તે દિવસોમાં અથવા તમારું યુનિટ કહે તેમ અભ્યાસ કરો.

નિયમિત ચાલવું, હળવી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ અને યોગ જેવું સ્ટ્રેચિંગ, ધીમે ધીમે વધારીને. યોગ્ય માત્રા તમારા કિડની રોગના તબક્કા પર આધાર રાખે છે, તેથી ડૉક્ટરને પૂછો.

બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ શુગર મર્યાદામાં રાખો, બિનજરૂરી પેઇનકિલર ટાળો, ધૂમ્રપાન ન કરો, ડૉક્ટર કહે તેટલું પ્રવાહી પીઓ, સક્રિય રહો અને જોખમ હોય તો નિયમિત તપાસ કરાવો.

સામાન્ય રીતે હા, ઘા રૂઝાઈ જાય અને સર્જન સંમત થાય પછી. શરૂઆતમાં નવી કિડની પર દબાણ ટાળો, તેથી મંજૂરી ન મળે ત્યાં સુધી પેટના બળે સૂવાના આસનો ન કરો.