ہائپر تھائیرائیڈزم کے لیے یوگا: زیادہ فعال تھائیرائیڈ کے لیے پُرسکون آسن

ہلکا، پُرسکون یوگا بےچینی، بےقراری اور نیند میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ تھائیرائیڈ ہارمون کی سطح کم نہیں کرتا، اس لیے دوا لیتے رہیں اور ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کتنی ورزش محفوظ ہے۔

خاموش، کم محنت والے آسن: دھیمی سانس کے ساتھ سُکھ آسن، بلی اور گائے، بال آسن، ششانک آسن، لیٹا ہوا بدھ کون آسن، مکر آسن اور شو آسن۔

تیز، گرمی پیدا کرنے والی سانس جیسے کپال بھاتی، بھسترِکا اور سوریہ بھیدن، اور لمبی دیر سانس روکنے سے بچیں۔ اس کی جگہ چندر بھیدن، بھرامری یا شیتلی چنیں۔

عموماً شروع میں ہلکے انداز سے۔ نبض تیز ہو تو سانس، آرام اور آسان حرکت تک رہیں۔ سطح قابو میں آ جائے تو چہل قدمی، یوگا اور ہلکی طاقت کی ورزش پٹھے اور فٹنس دوبارہ بنانے میں مدد کر سکتی ہے۔

اس بات کا کوئی مضبوط ثبوت نہیں کہ یہ تھائیرائیڈ کے کام کو بدلتا ہے۔ زیادہ فعال تھائیرائیڈ میں سخت اُلٹے آسنوں سے بچیں، خاص طور پر اگر آنکھوں کا مسئلہ، ہائی بلڈ پریشر یا تیز دھڑکن ہو۔

نہیں۔ ہائپر تھائیرائیڈزم کا علاج دوا، ریڈیو ایکٹو آیوڈین یا سرجری سے ہوتا ہے۔ یوگا علاج کے دوران اور بعد میں آپ کی طبیعت بہتر رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

قابلِ بھروسا طور پر نہیں۔ طرزِ زندگی کی عادتیں ساتھ دیتی ہیں، لیکن اس حالت کو طبی علاج چاہیے۔ کیلپ یا سمندری گھاس کے سپلیمنٹ سے بچیں، ان میں آیوڈین زیادہ ہوتی ہے اور یہ حالت بگاڑ سکتے ہیں۔