Evite
- Respirações rápidas e que aquecem (Kapalabhati, Bhastrika, Surya Bhedana) e aulas intensas ou quentes enquanto o pulso estiver alto. Continue tomando o remédio, exercite-se só até onde seu médico permitir até os níveis estarem controlados e pare se sentir palpitações, dor no peito ou falta de ar.
Ler o guia completo (em inglês)
Perguntas frequentes
Yoga faz bem para o hipertireoidismo?
Um yoga suave e calmante pode ajudar na ansiedade, na inquietação e no sono. Ele não reduz os níveis de hormônio da tireoide, então continue tomando o remédio e pergunte ao seu médico quanto exercício é seguro.
Quais posturas de yoga são melhores para a tireoide hiperativa?
Posturas tranquilas e de pouco esforço: postura fácil com respiração lenta, gato e vaca, postura da criança, postura da lebre, ângulo preso reclinado, postura do crocodilo e Savasana.
Que pranayama devo evitar com hipertireoidismo?
Evite respirações rápidas e que aquecem, como Kapalabhati, Bhastrika e Surya Bhedana, e retenções longas do ar. Prefira Chandra Bhedana, Bhramari ou Sheetali.
Posso fazer exercício com doença de Graves?
Em geral sim, com suavidade no começo. Enquanto o pulso estiver alto, fique na respiração, no descanso e em movimentos leves. Com os níveis controlados, caminhada, yoga e musculação leve ajudam a recuperar músculo e condicionamento.
A parada sobre os ombros faz bem para a tireoide?
Não há boas evidências de que ela altere a função da tireoide. Com a tireoide hiperativa, evite inversões fortes, principalmente se você tiver problemas nos olhos, pressão alta ou coração acelerado.
Yoga cura o hipertireoidismo?
Não. O hipertireoidismo é tratado com remédios, iodo radioativo ou cirurgia. O yoga pode ajudar você a se sentir melhor durante e depois do tratamento.
Dá para tratar o hipertireoidismo de forma natural?
Não de forma confiável. Hábitos saudáveis ajudam, mas a doença precisa de tratamento médico. Evite suplementos de algas (como kelp), ricos em iodo, que podem piorar o quadro.
O yoga apoia o tratamento; não o substitui. Continue tomando os remédios prescritos e converse com seu médico antes de começar, principalmente se tiver doença cardíaca, pressão alta descontrolada, cirurgia recente, gravidez, epilepsia ou dor intensa.