Vermeiden
- Schnelle, erhitzende Atemtechniken (Kapalbhati, Bhastrika, Surya Bhedana) sowie anstrengende oder Hot-Yoga-Stunden, solange dein Puls hoch ist. Nimm deine Medikamente weiter, bewege dich nur so viel, wie deine Ärztin oder dein Arzt erlaubt, bis die Werte eingestellt sind, und hör bei Herzrasen, Brustschmerzen oder Atemnot sofort auf.
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Häufige Fragen
Ist Yoga bei einer Schilddrüsenüberfunktion sinnvoll?
Sanftes, beruhigendes Yoga kann bei Unruhe, Nervosität und Schlafproblemen helfen. Es senkt die Schilddrüsenhormone nicht – nimm deine Medikamente also weiter und frag deine Ärztin oder deinen Arzt, wie viel Bewegung sicher ist.
Welche Yoga-Übungen eignen sich bei einer überaktiven Schilddrüse?
Ruhige Haltungen mit wenig Anstrengung: der Schneidersitz (Sukhasana) mit langsamer Atmung, Katze und Kuh, die Kindshaltung, der Hase, der liegende Schmetterling, das Krokodil und Savasana.
Welches Pranayama sollte ich bei Hyperthyreose meiden?
Meide schnelle, erhitzende Atemtechniken wie Kapalbhati, Bhastrika und Surya Bhedana sowie langes Atemanhalten. Wähle stattdessen Chandra Bhedana, Bhramari oder Sheetali.
Darf ich mit Morbus Basedow Sport machen?
Meist ja, anfangs aber behutsam. Solange dein Puls hoch ist, bleib bei Atemübungen, Ruhe und leichter Bewegung. Sind die Werte eingestellt, helfen Spazierengehen, Yoga und leichtes Krafttraining, Muskeln und Fitness wieder aufzubauen.
Ist der Schulterstand gut für die Schilddrüse?
Es gibt keine guten Belege, dass er die Schilddrüsenfunktion verändert. Bei einer Überfunktion meidest du kräftige Umkehrhaltungen besser, vor allem bei Augenbeschwerden, Bluthochdruck oder Herzrasen.
Kann Yoga eine Schilddrüsenüberfunktion heilen?
Nein. Eine Hyperthyreose wird mit Medikamenten, Radiojodtherapie oder einer Operation behandelt. Yoga kann dein Wohlbefinden während und nach der Behandlung unterstützen.
Lässt sich eine Schilddrüsenüberfunktion natürlich behandeln?
Nicht zuverlässig. Ein gesunder Lebensstil unterstützt dich, doch die Erkrankung braucht eine medizinische Behandlung. Verzichte auf Kelp- oder Algenpräparate: Sie enthalten viel Jod und können die Überfunktion verschlimmern.
Yoga unterstützt eine Behandlung, ersetzt sie aber nicht. Nimm verordnete Medikamente weiter und sprich vor dem Start mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – besonders bei Herzerkrankungen, unkontrolliertem Bluthochdruck, kürzlicher Operation, Schwangerschaft, Epilepsie oder starken Schmerzen.