避けたいこと
- 脈が速いうちは、体を温める速い呼吸法（カパラバティ、バストリカ、スーリヤ・ベーダナ）や、激しいクラス・ホットヨガは控えましょう。薬は飲み続け、数値が安定するまでは医師が許可する範囲で運動し、動悸・胸の痛み・息切れがあればすぐに中止してください。
よくある質問
ヨガは甲状腺機能亢進症に良いですか？
穏やかで心を静めるヨガは、不安や落ち着かなさ、睡眠の助けになるかもしれません。ただし甲状腺ホルモンの値を下げるわけではないので、薬は飲み続け、どの程度の運動が安全か医師に相談してください。
甲状腺の働きすぎにおすすめのポーズは？
静かで負担の少ないポーズです。ゆっくり呼吸しながらの安楽座、キャット＆カウ、チャイルドポーズ、ウサギのポーズ、仰向けの合せきのポーズ、ワニのポーズ、シャヴァーサナ。
甲状腺機能亢進症で避けるべき呼吸法は？
カパラバティ、バストリカ、スーリヤ・ベーダナのような体を温める速い呼吸法と、長い息止めは避けましょう。代わりにチャンドラ・ベーダナ、ブラマリ、シータリを選んでください。
バセドウ病でも運動はできますか？
多くの場合、最初は穏やかに行えば可能です。脈が速いうちは呼吸法、休息、軽い動きにとどめましょう。数値が安定したら、ウォーキングやヨガ、軽い筋トレで筋肉と体力を取り戻せます。
肩立ちのポーズは甲状腺に良いのですか？
甲状腺の機能を変えるという確かな根拠はありません。甲状腺機能亢進症では、特に目の症状や高血圧、頻脈がある場合、強い逆転のポーズは避けましょう。
ヨガで甲状腺機能亢進症は治りますか？
いいえ。甲状腺機能亢進症は薬、放射性ヨウ素治療、手術で治療します。ヨガは治療中・治療後の心身の調子を支えるものです。
甲状腺機能亢進症は自然に治せますか？
確実ではありません。生活習慣は支えになりますが、病気そのものには医療が必要です。昆布や海藻のサプリメントはヨウ素が多く、悪化させることがあるので避けてください。
ヨガは治療を支えるものであり、治療の代わりにはなりません。処方薬は続けて服用し、始める前に医師に相談してください。特に心臓病、コントロールされていない高血圧、最近の手術、妊娠中、てんかん、強い痛みがある場合は必ず相談しましょう。