ควรหลีกเลี่ยง
- การพึ่งโยคะเพื่อขับหรือสลายนิ่ว ซึ่งทำไม่ได้ น้ำ อาหาร และการรักษาทางการแพทย์ต่างหากที่ช่วย ไปพบแพทย์ทันทีหากปวดสีข้างรุนแรง มีไข้หนาวสั่น อาเจียน ปัสสาวะเป็นเลือด หรือปัสสาวะออกน้อยมาก
อ่านคู่มือฉบับเต็ม (ภาษาอังกฤษ)
คำถามที่พบบ่อย
โยคะช่วยกำจัดนิ่วในไตได้ไหม
ไม่ได้ ไม่มีท่าโยคะใดสลายหรือดันนิ่วออกมาได้ นิ่วก้อนเล็กมักหลุดออกเองเมื่อดื่มน้ำและรอเวลา ส่วนก้อนใหญ่ต้องรักษาทางการแพทย์ เช่น การสลายนิ่วด้วยคลื่นกระแทกหรือการส่องกล้องท่อไต
โยคะช่วยให้นิ่วหลุดเร็วขึ้นได้ไหม
ยังไม่มีหลักฐานว่าท่าใดช่วยให้นิ่วหลุดเร็วขึ้น การขยับตัวเบา ๆ และดื่มน้ำตามที่แพทย์แนะนำเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล และโยคะช่วยให้คุณผ่อนคลายระหว่างรอได้
มีนิ่วในไตออกกำลังกายได้ไหม
หากนิ่วก้อนเล็กและไม่มีอาการปวด การออกกำลังกายเบา ๆ มักทำได้ ควรถามแพทย์ก่อน หยุดเมื่อเริ่มปวด เลี่ยงการออกกำลังกายที่เสียเหงื่อจนขาดน้ำ และอย่าออกกำลังกายขณะมีไข้หรืออาเจียน
ท่าโยคะไหนดีที่สุดสำหรับนิ่วในไต
เพื่อความสบายในช่วงที่ไม่มีอาการ ได้แก่ ท่าภูเขา ท่าแมว-วัว ท่างูแบบต่ำ ท่าสะพาน ท่าไล่ลม ท่าบิดตัวนอนหงายเบา ๆ และศวาสนะ
จะป้องกันนิ่วในไตได้อย่างไร
ดื่มน้ำมาก ๆ ให้ปัสสาวะสีใส เติมน้ำมะนาวสด เลี่ยงน้ำอัดลม กินเค็มน้อยลง และขยับร่างกายสม่ำเสมอ แพทย์อาจให้คำแนะนำเพิ่มตามชนิดของนิ่ว
การนวดช่วยเรื่องนิ่วในไตไหม
ไม่ช่วย การนวดขยับนิ่วไม่ได้ อาจช่วยคลายกล้ามเนื้อหลังที่ตึง แต่อาการปวดจากนิ่วควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์
ปวดนิ่วในไตแบบไหนถือเป็นเหตุฉุกเฉิน
รีบขอความช่วยเหลือทันทีหากปวดสีข้างรุนแรง มีไข้หรือหนาวสั่น อาเจียน ปัสสาวะเป็นเลือด หรือปัสสาวะออกน้อยมาก
โยคะช่วยเสริมการรักษา แต่ไม่ได้ทดแทนการรักษา ควรรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งต่อไป และปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มฝึก โดยเฉพาะหากคุณมีโรคหัวใจ ความดันโลหิตที่ยังควบคุมไม่ได้ เพิ่งผ่าตัด ตั้งครรภ์ เป็นโรคลมชัก หรือมีอาการปวดรุนแรง