โยคะเพื่อสุขภาพไต: ท่าเบา ๆ ที่ช่วยเสริมการรักษาของคุณ

ยังไม่มีหลักฐานว่าโยคะซ่อมแซมไตหรือลดค่าครีเอตินินได้อย่างน่าเชื่อถือ แต่อาจช่วยสุขภาพไตทางอ้อมผ่านความดันโลหิต น้ำตาลในเลือด ความฟิต และความเครียด การศึกษาขนาดเล็กในผู้ฟอกไตพบว่าอาการปวดและอ่อนเพลียลดลง

ท่าเบา ๆ ที่ไม่ต้องเบ่งหรือกลั้นหายใจ เช่น ท่าภูเขา ท่านั่งสบาย ท่าแมว-วัว ท่างูแบบต่ำ ท่าสะพาน ท่าผีเสื้อนอนหงาย และศวาสนะ ร่วมกับการหายใจแบบอนุโลม วิโลม หรือภรามรี

ยังไม่มีหลักฐานที่ดีว่าท่าใดช่วยขับนิ่ว การเคลื่อนไหวเบา ๆ และดื่มน้ำให้พออาจช่วยให้สบายขึ้น หากปวดรุนแรง มีไข้ หรือปัสสาวะไม่ออก ต้องรีบไปพบแพทย์

ส่วนใหญ่ได้ หากทีมฟอกไตเห็นด้วย ฝึกเบา ๆ ระวังแขนข้างที่ทำเส้นฟอกไต เลี่ยงการเบ่ง และฝึกในวันที่ไม่ได้ฟอกไตหรือตามที่หน่วยไตแนะนำ

เดินสม่ำเสมอ ฝึกกล้ามเนื้อเบา ๆ และยืดเหยียดอย่างโยคะ โดยค่อย ๆ เพิ่มขึ้น ปริมาณที่เหมาะสมขึ้นกับระยะของโรคไต จึงควรถามแพทย์

คุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ เลี่ยงยาแก้ปวดที่ไม่จำเป็น ไม่สูบบุหรี่ ดื่มน้ำตามปริมาณที่แพทย์แนะนำ ขยับร่างกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพเป็นประจำหากมีความเสี่ยง

ส่วนใหญ่ได้ เมื่อแผลหายดีและศัลยแพทย์อนุญาต ช่วงแรกควรเลี่ยงแรงกดบนไตใหม่ จึงงดท่านอนคว่ำจนกว่าแพทย์จะอนุญาต