కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి యోగా: మీ చికిత్సకు తోడ్పడే సున్నిత ఆసనాలు

యోగా కిడ్నీలను బాగుచేస్తుందని లేదా క్రియాటినిన్‌ను నమ్మదగిన విధంగా తగ్గిస్తుందని నిరూపణ కాలేదు. రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెర, ఫిట్‌నెస్, ఒత్తిడికి సహాయపడటం ద్వారా పరోక్షంగా కిడ్నీ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు. డయాలసిస్‌లో ఉన్నవారిపై చిన్న ట్రయల్స్‌లో నొప్పి, అలసట తగ్గాయి.

ఒత్తిడి, శ్వాస ఆపడం లేని సున్నిత ఆసనాలు: తాడాసనం, సుఖాసనం, మార్జాల-బిటిలాసనం, తక్కువ ఎత్తు భుజంగాసనం, సేతుబంధాసనం, సుప్త బద్ధకోణాసనం, శవాసనం, వాటితో పాటు అనులోమ విలోమ లేదా భ్రామరి శ్వాస.

ఏ ఆసనమైనా రాయి బయటకు రావడానికి సహాయపడుతుందని సరైన ఆధారాలు లేవు. సున్నితమైన కదలిక, తగినంత ద్రవాలు మీకు కొంత సౌకర్యంగా అనిపించేలా చేయవచ్చు. తీవ్రమైన నొప్పి, జ్వరం లేదా మూత్రం ఆగిపోతే వెంటనే వైద్య సహాయం అవసరం.

మీ డయాలసిస్ బృందం అంగీకరిస్తే, చాలాసార్లు అవును. సున్నితంగా చేయండి, ఫిస్టులా ఉన్న చేతిని కాపాడుకోండి, ఒత్తిడి పెట్టకండి, డయాలసిస్ లేని రోజుల్లో లేదా మీ యూనిట్ సూచించినట్లు సాధన చేయండి.

క్రమం తప్పని నడక, తేలికపాటి బల వ్యాయామం, యోగా వంటి స్ట్రెచింగ్, నెమ్మదిగా పెంచుకుంటూ. సరైన మోతాదు మీ కిడ్నీ వ్యాధి దశపై ఆధారపడుతుంది, కాబట్టి డాక్టర్‌ను అడగండి.

రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోండి, అనవసరమైన నొప్పి నివారణ మాత్రలు వాడకండి, పొగ తాగకండి, డాక్టర్ సూచించినంత ద్రవాలు తాగండి, చురుకుగా ఉండండి, ముప్పు ఉంటే క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోండి.

గాయం మానిపోయి, సర్జన్ అంగీకరిస్తే సాధారణంగా అవును. మొదట్లో కొత్త కిడ్నీపై ఒత్తిడి పడకుండా చూసుకోండి, అనుమతి వచ్చే వరకు బోర్లా పడుకునే ఆసనాలు మానండి.