యూరిక్ యాసిడ్, గౌట్‌కు యోగా: చికిత్సకు తోడ్పడే సున్నితమైన కదలికలు

యోగా యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గిస్తుందని నమ్మదగిన అధ్యయనం ఏదీ చూపలేదు. యోగా బరువు, చురుకుదనం, ఒత్తిడి, కీళ్ల బిగుతుకు సహాయపడుతుంది, ఇది యూరిక్ యాసిడ్‌ను నిజంగా తగ్గించే ఆహార మార్పులు, మందులకు తోడ్పడుతుంది.

నొప్పి ఉన్న పాదాలపై భారం వేయని సున్నిత ఆసనాలు: సుఖాసనం, మార్జాల-బిటిలాసనం, సేతుబంధాసనం, పవనముక్తాసనం, సుప్త బద్ధకోణాసనం, శవాసనం, వాటితో పాటు అనులోమ విలోమ వంటి నెమ్మది శ్వాస.

నొప్పి ఉన్న కీలుకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి, దాన్ని సాగదీయవద్దు, భారం వేయవద్దు. నెమ్మది శ్వాస చేయవచ్చు, ఇతర కీళ్లను సున్నితంగా కదిలించవచ్చు. వేడి, వాపు తగ్గాక పూర్తి సెషన్‌కు తిరిగి రండి.

డాక్టర్ సూచించే యూరిక్ యాసిడ్ తగ్గించే మందు. జీవనశైలి మార్పులు సహాయపడతాయి, కానీ అవి నెమ్మదిగా పనిచేస్తాయి, సాధారణంగా స్థాయిలను కొద్దిగానే తగ్గిస్తాయి.

కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, చెర్రీలు, తగినంత నీరు. బీర్, మద్యం, చక్కెర పానీయాలు, అవయవ మాంసం, ఎర్ర మాంసం, కొన్ని సముద్ర ఆహారాలను పరిమితం చేయండి.

అపాన ముద్ర ఒక సాంప్రదాయ హస్త ముద్ర, ఇది యూరిక్ యాసిడ్‌ను తగ్గిస్తుందని శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు. ప్రశాంతంగా కూర్చునే సాధనలో భాగంగా దీని వల్ల హాని లేదు.

లేదు. సాధారణ స్థాయి అంటే సాధారణంగా మందు పనిచేస్తోందని అర్థం. దాన్ని ఆపేస్తే తరచుగా యూరిక్ యాసిడ్, దాడులు తిరిగి వస్తాయి. ఏదైనా మార్చే ముందు డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.