ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗ: ਹਲਕੇ ਆਸਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਯੋਗ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਿਨ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਣ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਲਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਮਿਲੀ।

ਜ਼ੋਰ ਲਾਏ ਜਾਂ ਸਾਹ ਰੋਕੇ ਬਿਨਾਂ ਹਲਕੇ ਆਸਣ: ਤਾੜਾਸਣ, ਸੁਖਾਸਣ, ਮਾਰਜਰੀ-ਬਿਟਿਲਾਸਣ, ਨੀਵਾਂ ਭੁਜੰਗਾਸਣ, ਸੇਤੂ ਬੰਧਾਸਣ, ਸੁਪਤ ਬੱਧ ਕੋਣਾਸਣ ਅਤੇ ਸ਼ਵਾਸਣ, ਨਾਲ ਅਨੁਲੋਮ ਵਿਲੋਮ ਜਾਂ ਭ੍ਰਾਮਰੀ ਸਾਹ।

ਇਸ ਦਾ ਕੋਈ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਆਸਣ ਪਥਰੀ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਲਕੀ ਹਿਲਜੁਲ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਬੁਖ਼ਾਰ ਜਾਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰੁਕਣ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡਾਇਲਸਿਸ ਟੀਮ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇ। ਅਭਿਆਸ ਹਲਕਾ ਰੱਖੋ, ਫਿਸਚੁਲਾ ਵਾਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ, ਜ਼ੋਰ ਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਡਾਇਲਸਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਯੂਨਿਟ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਨਿਯਮਤ ਸੈਰ, ਹਲਕੀ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗ ਵਰਗੀ ਖਿਚਾਈ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਾ ਕੇ। ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗ ਦੀ ਸਟੇਜ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਦਰਦ-ਨਿਵਾਰਕ ਗੋਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ, ਓਨਾ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਜਿੰਨਾ ਡਾਕਟਰ ਦੱਸੇ, ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹਾਂ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਭਰਨ ਅਤੇ ਸਰਜਨ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਗੁਰਦੇ ਤੇ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਜਾਜ਼ਤ ਮਿਲਣ ਤੱਕ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਣ ਵਾਲੇ ਆਸਣ ਨਾ ਕਰੋ।