避免
- 用瑜伽治疗肾病；请遵从肾内科医生的指导。有高血压或正在透析时，避免用力憋气和屏息。
常见问题
瑜伽能改善肾功能吗？
目前没有证据表明瑜伽能修复肾脏或稳定地降低肌酐。它可能通过改善血压、血糖、体能和压力，间接支持肾脏健康。针对透析患者的小型试验发现疼痛和疲劳有所减轻。
哪种瑜伽最适合护肾？
不用力、不屏息的温和体式：山式、简易坐、猫牛式、低位眼镜蛇式、桥式、仰卧束角式和摊尸式，再加上交替鼻孔呼吸或蜂鸣调息。
瑜伽能帮助排出肾结石吗？
没有可靠证据表明任何体式能帮助排石。温和活动和充足饮水可能让你感觉舒服一些。剧烈疼痛、发烧或排尿受阻需要紧急就医。
透析患者练瑜伽安全吗？
只要透析团队同意，通常是安全的。保持温和，保护内瘘手臂，避免用力，在非透析日或按透析中心的建议练习。
什么运动对肾脏健康有益？
规律散步、轻量力量训练以及瑜伽等拉伸练习，循序渐进。合适的运动量取决于肾病分期，请咨询医生。
如何自然地保护肾脏？
把血压和血糖控制在目标范围，避免不必要的止痛药，不吸烟，按医生建议的量饮水，保持活动；如属高危人群，定期检查。
肾移植后可以练瑜伽吗？
通常可以，前提是伤口已愈合且外科医生同意。起初避免压迫新肾，因此在获准之前先不做俯卧体式。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。