避免
- 指望瑜伽排出或溶解结石——它做不到，靠的是饮水、饮食和医疗。如出现剧烈腰侧痛、发烧伴寒战、呕吐、尿中带血或尿量很少，请立即就医。
常见问题
瑜伽能去除肾结石吗？
不能。没有任何瑜伽体式能溶解结石或把它推出来。小结石通常在饮水和时间作用下自行排出；较大的结石需要医学治疗，如体外冲击波碎石或输尿管镜手术。
瑜伽能帮助排出肾结石吗？
没有证据表明任何体式能加快排石。保持适度活动、按医生建议饮水是明智的，瑜伽可以帮你在等待期间保持平静和放松。
有肾结石可以运动吗？
如果结石较小且没有疼痛，温和运动通常没问题，请先问医生。一旦疼痛就停下，避免大量出汗脱水的锻炼，发烧或呕吐时不要运动。
肾结石最适合哪些瑜伽体式？
在发作间隙用于舒缓：山式、猫牛式、低位眼镜蛇式、桥式、排气式、温和的仰卧扭转和摊尸式。
如何预防肾结石？
多喝水，让尿液保持淡色；加点新鲜柠檬汁，少喝碳酸饮料，少吃盐，保持活动。医生可能会根据你的结石类型给出更多建议。
按摩对肾结石有帮助吗？
没有。按摩无法移动结石。它或许能放松紧绷的背部肌肉，但结石疼痛请寻求医疗建议。
肾结石疼痛什么时候属于急症？
出现剧烈腰侧痛、发烧或寒战、呕吐、尿中带血或尿量很少时，请立即求助。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。