避免
- 从前屈或卧姿体式快速起身；请慢慢起来。
常见问题
哪种瑜伽最适合低血压？
锻炼腿部的稳定站立体式（山式、幻椅式、战士二式），加上桥式和短时、有支撑的靠墙抬腿式。配合缓慢的转换和喉式呼吸（Ujjayi）等直立呼吸练习。避免高温瑜伽和快速变换体位。
低血压可以练瑜伽吗？
可以，大多数人都能练。先喝水、吃点清淡的小零食，身边放一把椅子，每个卧姿或前屈体式后都慢慢起身。如果经常晕倒，或低血压是在服用新药后出现的，开始前请先看医生。
练完瑜伽后血压低正常吗？
摊尸式后起身时有点头晕很常见，因为休息时血压会下降。先侧卧，坐着呼吸几次，再分步起身。如果每次都这样或出现晕倒，请去检查。
低血压可以做倒立吗？
靠墙抬腿式做几分钟通常没问题。头倒立、肩倒立等完整倒立在下来时可能导致血压骤降，除非有合格老师在旁，否则请跳过。
有适合低血压老年人的瑜伽吗？
有。站立体式时扶住椅背，保持时间短一些，体式之间坐下休息。练习页面上的“老年人温和瑜伽”也是一个安全的选择。
瑜伽能快速升高低血压吗？
没有哪种瑜伽练习能立竿见影。如果突然感觉要晕倒，请坐下或躺下并抬高双腿，然后慢慢起身。几周下来，规律的腿部强化体式可能让你感觉更稳。
低血压瑜伽和高血压瑜伽有什么不同？
有不同。高血压方案用较长的放松来降低数值；低血压则要保持练习的活动性，并避开高温房间。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。