避免
- 擅自停用降胆固醇药物。如同时患有心脏病或高血压，请跳过圣光调息（Kapalbhati）。
常见问题
瑜伽能降低胆固醇吗？
研究提示，规律练习瑜伽可能会适度降低总胆固醇和甘油三酯、提高HDL，尤其是坚持数月之后。但相关试验规模较小，请把瑜伽与饮食、散步以及医生开具的药物结合起来。
哪种瑜伽最适合降胆固醇？
包含站立体式的流动练习，如幻椅式、战士二式和三角式，再加上拜日式，能让大肌群持续工作。同时每周进行150分钟快走或类似运动。
瑜伽能在7天内降低胆固醇吗？
不能。运动带来的胆固醇变化至少需要两到三个月的规律练习。对任何声称快速见效的说法都要保持警惕。
瑜伽能提高HDL（好胆固醇）吗？
研究提示瑜伽可能会小幅提高HDL，效果略好于某些其他运动。有氧运动、不吸烟和保持健康体重也有帮助。
圣光调息对胆固醇有好处吗？
传统上常推荐圣光调息（Kapalbhati），但没有可靠证据表明它能降低胆固醇。患有心脏病、高血压、疝气、怀孕或癫痫时不宜练习。
练瑜伽后可以停用他汀类药物吗？
不可以。未经医生同意，切勿停用降胆固醇药物。瑜伽是与药物配合，而不是替代药物。
高胆固醇最适合做什么运动？
有氧运动（快走、骑车、游泳）与力量训练（例如这里的瑜伽体式）相结合效果最好。最重要的是一周中的大多数日子都坚持去做。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。