避免
- 用瑜伽代替检查：如症状持续，请检查甲状腺、血糖和激素水平。
常见问题
瑜伽能平衡激素吗？
瑜伽可能对受压力、睡眠和活动影响的激素有帮助，如皮质醇和胰岛素。研究将其与皮质醇降低、以及多囊卵巢综合征中睾酮降低联系在一起。但它不能治疗甲状腺疾病或激素缺乏。
激素失调最适合哪种瑜伽？
带有长呼气的温和哈他、阴瑜伽或修复瑜伽适合大多数人。有用的体式包括束角式、仰卧束角式、桥式、眼镜蛇式、猫牛式、支撑鱼式和婴儿式。
瑜伽多久能帮助平衡激素？
很多人在两到四周内睡得更好、感觉更好。月经或血液指标如有变化，通常需要两到三个月的规律练习。
女性如何自然地调理激素失调？
先做检查找出原因。然后关注睡眠、每日活动、力量训练、含蛋白质和膳食纤维的均衡饮食、压力管理和少喝酒。医生开的治疗请继续坚持。
瑜伽对甲状腺激素有帮助吗？
患甲状腺疾病时，瑜伽可能有助于精力、情绪和压力，但不能替代甲状腺药物。请继续服药，并按医嘱复查指标。
瑜伽对男性激素平衡有好处吗？
有，作为健康生活方式的一部分。男性同样可以从安定的练习中受益，再加上规律力量训练、良好睡眠和健康的腰围。
每天做什么有助于激素平衡？
规律作息、每天散步、适量力量训练、不过量摄糖的饮食，以及十分钟的慢呼吸或放松。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。