避免
- 痛风发作时给红肿发热的关节加压；应让它休息并就医。瑜伽有助于体重和压力管理，但本身并不能降低尿酸。
常见问题
瑜伽能降低尿酸吗？
没有可靠研究表明瑜伽能降低尿酸。瑜伽可以帮助控制体重、增加活动、减轻压力和关节僵硬，从而配合真正能降尿酸的饮食调整和药物。
哪种瑜伽最适合尿酸高和痛风？
不给疼痛的双脚加压的温和体式：简易坐、猫牛式、桥式、排气式、仰卧束角式和摊尸式，再加上交替鼻孔呼吸（Anulom Vilom）等慢呼吸。
痛风发作时可以练瑜伽吗？
让受累关节休息，不要拉伸或承重。可以做慢呼吸，轻柔活动其他关节。等红肿发热消退后再恢复完整练习。
降尿酸最快的方法是什么？
医生开具的降尿酸药物。生活方式调整有帮助，但见效慢，通常只能小幅降低尿酸。
尿酸高应该吃什么？
蔬菜、全谷物、豆类、低脂奶制品、樱桃，并多喝水。少喝啤酒、烈酒和含糖饮料，少吃动物内脏、红肉和部分海鲜。
阿帕纳手印对尿酸有好处吗？
阿帕纳手印（Apana Mudra）是一种传统手势，没有科学证据表明它能降低尿酸。作为安静静坐练习的一部分，它无害。
尿酸正常后可以停用痛风药吗？
不可以。尿酸正常通常说明药物在起作用。停药后尿酸和痛风发作往往会卷土重来。任何调整前请先咨询医生。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。