يورڪ ايسڊ ۽ گائوٽ لاءِ يوگا: نرم حرڪت جيڪا علاج کي سهارو ڏئي

ڪا به ڀروسي لائق تحقيق نٿي ڏيکاري ته يوگا يورڪ ايسڊ گهٽائي ٿي. يوگا وزن، سرگرمي، دٻاءُ ۽ سنڌن جي سختيءَ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪا انهن غذائي تبديلين ۽ دوا کي سهارو ڏئي ٿي جيڪي واقعي يورڪ ايسڊ گهٽائين ٿيون.

نرم آسن جيڪي سور وارن پيرن تي زور نه ڏين: سُکاسن، مارجاري-بِٽيلاسن، سيتو بنڌاسن، پون مُڪتاسن، سُپت بڌ ڪوڻاسن ۽ شواسن، انولوم ولوم جهڙي سُست ساهه سان گڏ.

متاثر سنڌ کي آرام ڏيو ۽ ان کي نه ڇڪيو نه ان تي زور ڏيو. سُست ساهه ڪري سگهو ٿا ۽ ٻين سنڌن کي نرميءَ سان هلائي سگهو ٿا. گرمي ۽ سوڄ لهڻ کان پوءِ پورو سيشن ٻيهر شروع ڪريو.

ڊاڪٽر جي لکيل يورڪ ايسڊ گهٽائيندڙ دوا. زندگيءَ جي انداز ۾ تبديليون مدد ڪن ٿيون، پر اهي آهستي ڪم ڪن ٿيون ۽ عام طور سطح کي رڳو ٿورو گهٽائين ٿيون.

ڀاڄيون، سڄو اناج، دالون، گهٽ چربيءَ وارو کير، چيريون ۽ گهڻو پاڻي. بيئر، شراب، مٺا مشروب، اندروني عضون جو گوشت، ڳاڙهو گوشت ۽ ڪجهه سامونڊي کاڌا گهٽ ڪريو.

اپان مُدرا هٿ جو هڪ روايتي اشارو آهي جنهن جو يورڪ ايسڊ گهٽائڻ جو ڪو سائنسي ثبوت ناهي. پُرسڪون ويهڻ واري مشق جي حصي طور اها بي ضرر آهي.

نه. نارمل سطح جو مطلب عام طور اهو آهي ته دوا ڪم ڪري رهي آهي. ان کي بند ڪرڻ سان اڪثر يورڪ ايسڊ ۽ حملا واپس اچن ٿا. ڪا به تبديلي ڪرڻ کان اڳ ڊاڪٽر سان ڳالهايو.