گُردي جي پٿريءَ لاءِ يوگا: آرام، بچاءُ ۽ سچيون ڳالهيون

نه. ڪو به يوگا آسن پٿري ڳاري يا ٻاهر ڌڪي نٿو سگهي. ننڍيون پٿريون عام طور پاڻي ۽ وقت سان پاڻ نڪري وڃن ٿيون؛ وڏين کي شاڪ ويو ٿراپي يا يوريٽروسڪوپي جهڙو طبي علاج گهرجي.

ڪو ثبوت ناهي ته ڪو آسن پٿري نڪرڻ کي تيز ڪري ٿو. نرميءَ سان سرگرم رهڻ ۽ ڊاڪٽر جي چيل پاڻي پيئڻ عقلمندي آهي، ۽ انتظار دوران يوگا توهان کي پُرسڪون ۽ ڍرو رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن پٿري ننڍي هجي ۽ سور نه هجي ته نرم ورزش عام طور ٺيڪ آهي؛ ڊاڪٽر کان پڇو. سور شروع ٿئي ته روڪي ڇڏيو، پاڻي گهٽائيندڙ ورزشن کان پاسو ڪريو، ۽ بخار يا الٽيءَ ۾ ورزش نه ڪريو.

دورن جي وچ ۾ آرام لاءِ: تاڙاسن، مارجاري-بِٽيلاسن، هيٺاهون ڀجنگاسن، سيتو بنڌاسن، پون مُڪتاسن، نرم سُپت مروڙ ۽ شواسن.

ايترو پاڻي پيئو جو پيشاب هلڪو رهي، تازو ليمن جو رس شامل ڪريو، گئس وارن مشروبن کان پاسو ڪريو، لوڻ گهٽ کائو ۽ سرگرم رهو. ڊاڪٽر پٿريءَ جي قسم مطابق وڌيڪ صلاح ڏئي سگهي ٿو.

نه. مالش پٿري کي هلائي نٿي سگهي. اها پٺيءَ جي سخت عضلتن کي آرام ڏئي سگهي ٿي، پر پٿريءَ جي سور لاءِ طبي صلاح وٺو.

پاسي ۾ سخت سور، بخار يا ڏڪڻي، الٽي، پيشاب ۾ رت يا تمام ٿورو پيشاب اچڻ تي فوراً مدد وٺو.