ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲಿಗೆ ಯೋಗ: ಆರಾಮ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂಗತಿಗಳು

ಇಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಯೋಗಾಸನ ಕಲ್ಲನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊರದೂಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ; ದೊಡ್ಡವಕ್ಕೆ ಶಾಕ್ ವೇವ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಯುರೆಟೆರೋಸ್ಕೋಪಿಯಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಆಸನ ಕಲ್ಲು ಹೊರಬರುವುದನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವಷ್ಟು ದ್ರವ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತ, ಮತ್ತು ಕಾಯುವಾಗ ಶಾಂತವಾಗಿ, ಸಡಿಲವಾಗಿರಲು ಯೋಗ ನೆರವಾಗಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಕಲ್ಲು ಇದ್ದು ನೋವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ; ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೋವು ಶುರುವಾದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಇದ್ದಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಕಂತುಗಳ ನಡುವೆ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ: ತಾಡಾಸನ, ಮಾರ್ಜಾರಿ-ಬಿಟಿಲಾಸನ, ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ ಭುಜಂಗಾಸನ, ಸೇತುಬಂಧಾಸನ, ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ, ಸೌಮ್ಯ ಸುಪ್ತ ಮತ್ಸ್ಯೇಂದ್ರಾಸನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನ.

ಮೂತ್ರ ತಿಳಿಯಾಗಿರುವಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ತಾಜಾ ನಿಂಬೆರಸ ಸೇರಿಸಿ, ಸೋಡಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಇಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಕಲ್ಲನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಲ್ಲಿನ ನೋವಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪಕ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ನಡುಕ, ವಾಂತಿ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ನೆರವು ಪಡೆಯಿರಿ.