ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಗೌಟ್‌ಗೆ ಯೋಗ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆ

ಯೋಗ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಅಧ್ಯಯನ ತೋರಿಸಿಲ್ಲ. ಯೋಗ ತೂಕ, ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೀಲು ಬಿಗಿತಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗಬಹುದು; ಇದು ನಿಜವಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೋವಿರುವ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕದ ಸೌಮ್ಯ ಆಸನಗಳು: ಸುಖಾಸನ, ಮಾರ್ಜಾರಿ-ಬಿಟಿಲಾಸನ, ಸೇತುಬಂಧಾಸನ, ಪವನಮುಕ್ತಾಸನ, ಸುಪ್ತ ಬದ್ಧಕೋನಾಸನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನ, ಜೊತೆಗೆ ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮದಂತಹ ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟ.

ಬಾಧಿತ ಕೀಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ಅದನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅದರ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹಾಕಬೇಡಿ. ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಸೆಷನ್‌ಗೆ ಮರಳಿ.

ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಇಳಿಸುವ ಔಷಧಿ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನೆರವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾತ್ರ ಇಳಿಸುತ್ತವೆ.

ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚೆರ್ರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು. ಬಿಯರ್, ಮದ್ಯ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಂಗ ಮಾಂಸ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಅಪಾನ ಮುದ್ರೆ ಒಂದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಸ್ತಮುದ್ರೆ; ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಭಾಗವಾಗಿ ಇದು ನಿರುಪದ್ರವಿ.

ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟ ಎಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಔಷಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.