ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯೋಗ: ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಸೌಮ್ಯ ಆಸನಗಳು

ಯೋಗ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೇಟಿನಿನ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು. ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವವರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು.

ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಉಸಿರು ಹಿಡಿಯುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದ ಸೌಮ್ಯ ಆಸನಗಳು: ತಾಡಾಸನ, ಸುಖಾಸನ, ಮಾರ್ಜಾರಿ-ಬಿಟಿಲಾಸನ, ಕಡಿಮೆ ಎತ್ತರದ ಭುಜಂಗಾಸನ, ಸೇತುಬಂಧಾಸನ, ಸುಪ್ತ ಬದ್ಧಕೋನಾಸನ ಮತ್ತು ಶವಾಸನ, ಜೊತೆಗೆ ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮ ಅಥವಾ ಭ್ರಾಮರಿ ಉಸಿರಾಟ.

ಯಾವುದೇ ಆಸನ ಕಲ್ಲು ಹೊರಬರಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪುರಾವೆ ಇಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವ ಸೇವನೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮ ನೀಡಬಹುದು. ತೀವ್ರ ನೋವು, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ಕಟ್ಟಿದರೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ತಂಡ ಒಪ್ಪಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೌದು. ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿಸಿ, ಫಿಸ್ಟುಲಾ ಇರುವ ತೋಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ, ಒತ್ತಡ ಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಘಟಕ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿಯಮಿತ ನಡಿಗೆ, ಹಗುರ ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ. ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಮ್ಮ ಕಿಡ್ನಿ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಿತಿಯಲ್ಲಿಡಿ, ಅನಗತ್ಯ ನೋವುನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವಷ್ಟು ದ್ರವ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿ.

ಗಾಯ ಒಣಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒಪ್ಪಿದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೌದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ; ಅನುಮತಿ ಸಿಗುವವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಮಾಡುವ ಆಸನಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.