避けたいこと
- ヨガで結石を出したり溶かしたりしようとすること。それはできません。役立つのは水分、食事、医療です。脇腹の激しい痛み、悪寒を伴う発熱、嘔吐、血尿、尿がほとんど出ない場合はすぐに受診してください。
よくある質問
ヨガで腎臓結石は取れますか？
いいえ。結石を溶かしたり押し出したりできるポーズはありません。小さな結石は水分と時間でたいてい自然に出ます。大きなものは体外衝撃波結石破砕術や尿管鏡などの治療が必要です。
ヨガで腎臓結石が出やすくなりますか？
結石の排出を早めるポーズがあるという根拠はありません。適度に体を動かし、医師にすすめられた量の水分をとるのは理にかなっています。待つ間、ヨガは心を落ち着け、体をほぐす助けになります。
腎臓結石があっても運動できますか？
結石が小さく痛みがなければ、軽い運動はたいてい問題ありませんが、医師に確認してください。痛みが出たら中止し、脱水になる運動は避け、発熱や嘔吐があるときは運動しないでください。
腎臓結石におすすめのヨガのポーズは？
発作の合間に楽になるポーズとして、山のポーズ、キャット＆カウ、低めのコブラ、橋のポーズ、ガス抜きのポーズ、やさしい仰向けのねじり、シャヴァーサナ。
腎臓結石を予防するには？
尿の色が薄く保たれるよう水をたっぷり飲み、新鮮なレモン汁を加え、炭酸飲料を避け、塩分を控え、活動的に過ごしましょう。結石の種類によって医師から追加のアドバイスがあることもあります。
マッサージは腎臓結石に効きますか？
いいえ。マッサージで結石は動きません。背中のこわばった筋肉をほぐすことはあっても、結石の痛みには医師の診察を受けてください。
腎臓結石の痛みが緊急なのはどんなときですか？
脇腹の激しい痛み、発熱や悪寒、嘔吐、血尿、尿がほとんど出ない場合は、すぐに助けを求めてください。
ヨガは治療を支えるものであり、治療の代わりにはなりません。処方薬は続けて服用し、始める前に医師に相談してください。特に心臓病、コントロールされていない高血圧、最近の手術、妊娠中、てんかん、強い痛みがある場合は必ず相談しましょう。