मूतखड्यासाठी योग: आराम, प्रतिबंध आणि प्रामाणिक माहिती

नाही. कोणतेही योगासन खडा विरघळवू किंवा बाहेर ढकलू शकत नाही. लहान खडे सहसा पाणी आणि वेळेसोबत आपोआप निघतात; मोठ्या खड्यांना शॉक वेव्ह थेरपी किंवा युरेटेरोस्कोपीसारखे वैद्यकीय उपचार लागतात.

कोणतेही आसन खडा लवकर बाहेर काढते याचा पुरावा नाही. हलके सक्रिय राहणे आणि डॉक्टर सांगतील तितके पाणी पिणे योग्य आहे, आणि वाट पाहताना शांत व सैल राहण्यास योग मदत करू शकतो.

खडा लहान असेल आणि वेदना नसेल तर सौम्य व्यायाम सहसा ठीक असतो; डॉक्टरांना विचारा. वेदना सुरू झाल्यास थांबा, शरीरातील पाणी कमी करणारे व्यायाम टाळा आणि ताप किंवा उलट्या असताना व्यायाम करू नका.

त्रासांदरम्यान आरामासाठी: ताडासन, मार्जरी-बिटिलासन, हलके भुजंगासन, सेतुबंधासन, पवनमुक्तासन, सौम्य सुप्त पीळ आणि शवासन.

लघवी फिकट राहील इतके भरपूर पाणी प्या, ताज्या लिंबाचा रस घ्या, सोडा-कोल्ड्रिंक टाळा, मीठ कमी खा आणि सक्रिय राहा. तुमच्या खड्याच्या प्रकारानुसार डॉक्टर आणखी सल्ला देऊ शकतात.

नाही. मसाजने खडा हलत नाही. तो पाठीचे आखडलेले स्नायू सैल करू शकतो, पण खड्याच्या वेदनेसाठी वैद्यकीय सल्ला घ्या.

कुशीत तीव्र वेदना, ताप किंवा थंडी, उलट्या, लघवीत रक्त किंवा खूप कमी लघवी झाल्यास लगेच मदत घ्या.