किडनी स्टोन के लिए योग: आराम, बचाव और सच्ची जानकारी

नहीं। कोई भी योगासन पथरी को घोल या बाहर धकेल नहीं सकता। छोटी पथरी आमतौर पर तरल और समय के साथ अपने आप निकल जाती है; बड़ी पथरी के लिए शॉक वेव थेरेपी या यूरेटेरोस्कोपी जैसे इलाज की ज़रूरत होती है।

इसका कोई प्रमाण नहीं कि कोई आसन पथरी जल्दी निकालता है। हल्का सक्रिय रहना और डॉक्टर के बताए अनुसार तरल पीना समझदारी है, और इंतज़ार के दौरान योग आपको शांत और ढीला रहने में मदद कर सकता है।

अगर पथरी छोटी है और दर्द नहीं है तो हल्का व्यायाम आमतौर पर ठीक है; डॉक्टर से पूछें। दर्द शुरू हो तो रुक जाएँ, शरीर में पानी की कमी करने वाले वर्कआउट से बचें, और बुख़ार या उल्टी में व्यायाम न करें।

दौरों के बीच आराम के लिए: ताड़ासन, मार्जरी-बिटिलासन, हल्का भुजंगासन, सेतुबंधासन, पवनमुक्तासन, हल्का सुप्त मरोड़ (सुप्त मत्स्येंद्रासन) और शवासन।

इतना पानी पिएँ कि पेशाब हल्के रंग का रहे, ताज़ा नींबू का रस लें, कोल्ड ड्रिंक से बचें, नमक कम खाएँ और सक्रिय रहें। पथरी के प्रकार के आधार पर डॉक्टर और सलाह दे सकते हैं।

नहीं। मालिश पथरी को नहीं हिला सकती। इससे पीठ की जकड़ी मांसपेशियों को आराम मिल सकता है, पर पथरी के दर्द के लिए डॉक्टर की सलाह लें।

कमर के किनारे तेज़ दर्द, बुख़ार या ठंड लगना, उल्टी, पेशाब में ख़ून या बहुत कम पेशाब होने पर तुरंत मदद लें।