किडनी की सेहत के लिए योग: हल्के आसन जो आपके इलाज को सहारा दें

योग से किडनी की मरम्मत होना या क्रिएटिनिन का भरोसेमंद ढंग से घटना सिद्ध नहीं हुआ है। यह ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर, फ़िटनेस और तनाव में मदद करके परोक्ष रूप से किडनी की सेहत को सहारा दे सकता है। डायलिसिस वाले लोगों पर छोटे अध्ययनों में दर्द और थकान कम पाई गई।

बिना ज़ोर और बिना साँस रोके किए जाने वाले हल्के आसन: ताड़ासन, सुखासन, मार्जरी-बिटिलासन, हल्का भुजंगासन, सेतुबंधासन, सुप्त बद्ध कोणासन और शवासन, साथ में अनुलोम-विलोम या भ्रामरी।

इसका कोई अच्छा प्रमाण नहीं कि कोई आसन पथरी निकालने में मदद करता है। हल्की हलचल और पर्याप्त तरल से आप ज़्यादा आराम महसूस कर सकते हैं। तेज़ दर्द, बुख़ार या पेशाब रुकने पर तुरंत इलाज चाहिए।

अक्सर हाँ, अगर आपकी डायलिसिस टीम सहमत हो। अभ्यास हल्का रखें, फ़िस्टुला वाली बाँह को बचाएँ, ज़ोर लगाने से बचें और बिना डायलिसिस वाले दिनों में या यूनिट की सलाह के अनुसार अभ्यास करें।

नियमित पैदल चलना, हल्की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योग जैसे स्ट्रेचिंग, धीरे-धीरे बढ़ाते हुए। सही मात्रा किडनी रोग की अवस्था पर निर्भर करती है, इसलिए डॉक्टर से पूछें।

ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर नियंत्रण में रखें, बेवजह दर्द निवारक दवाएँ न लें, धूम्रपान न करें, उतना तरल पिएँ जितना डॉक्टर कहें, सक्रिय रहें और जोखिम हो तो नियमित जाँच कराएँ।

आमतौर पर हाँ, जब घाव भर जाए और सर्जन अनुमति दें। शुरुआत में नई किडनी पर दबाव से बचें, इसलिए अनुमति मिलने तक पेट के बल वाले आसन न करें।