ইউরিক অ্যাসিড ও গাউটে যোগ: মৃদু নড়াচড়া যা চিকিৎসায় সহায়তা করে

কোনো নির্ভরযোগ্য গবেষণায় দেখা যায়নি যে যোগ ইউরিক অ্যাসিড কমায়। যোগ ওজন, সক্রিয়তা, মানসিক চাপ ও গাঁটের আড়ষ্টতায় সাহায্য করতে পারে, যা ইউরিক অ্যাসিড কমানো খাদ্য পরিবর্তন ও ওষুধকে সহায়তা করে।

ব্যথাযুক্ত পায়ে ভার দেয় না এমন মৃদু আসন: সুখাসন, মার্জারি-বিটিলাসন, সেতুবন্ধাসন, পবনমুক্তাসন, সুপ্ত বদ্ধকোণাসন ও শবাসন, সঙ্গে অনুলোম-বিলোমের মতো ধীর শ্বাস।

আক্রান্ত গাঁটকে বিশ্রাম দিন, সেটিকে টানবেন না বা ভার দেবেন না। ধীর শ্বাস এবং অন্য গাঁটগুলির মৃদু নড়াচড়া করতে পারেন। গরম ভাব ও ফোলা কমলে পুরো সেশনে ফিরুন।

ডাক্তারের দেওয়া ইউরিক অ্যাসিড কমানোর ওষুধ। জীবনযাপনের পরিবর্তন সাহায্য করে, কিন্তু ধীরে কাজ করে এবং সাধারণত মাত্রা সামান্যই কমায়।

শাকসবজি, গোটা শস্য, ডাল, কম ফ্যাটের দুগ্ধজাত খাবার, চেরি এবং প্রচুর জল। বিয়ার, মদ, চিনিযুক্ত পানীয়, মেটে বা অন্য অঙ্গের মাংস, রেড মিট ও কিছু সামুদ্রিক খাবার কমান।

অপান মুদ্রা একটি প্রথাগত হস্তমুদ্রা, ইউরিক অ্যাসিড কমানোর কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এর নেই। শান্ত বসার অনুশীলনের অংশ হিসেবে এটি নিরাপদ।

না। স্বাভাবিক মাত্রা সাধারণত বোঝায় যে ওষুধ কাজ করছে। বন্ধ করলে প্রায়ই ইউরিক অ্যাসিড ও আক্রমণ ফিরে আসে। কিছু বদলানোর আগে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।