কিডনির স্বাস্থ্যে যোগ: মৃদু আসন যা আপনার চিকিৎসায় সহায়তা করে

যোগ কিডনি মেরামত করে বা নির্ভরযোগ্যভাবে ক্রিয়েটিনিন কমায় এমন দেখা যায়নি। রক্তচাপ, রক্তে শর্করা, ফিটনেস ও মানসিক চাপে সাহায্য করে এটি পরোক্ষভাবে কিডনির স্বাস্থ্যে সহায়তা করতে পারে। ডায়ালিসিসের রোগীদের নিয়ে ছোট ট্রায়ালে ব্যথা ও ক্লান্তি কম দেখা গেছে।

জোর বা শ্বাস ধরে রাখা ছাড়া মৃদু আসন: তাড়াসন, সুখাসন, মার্জারি-বিটিলাসন, নিচু ভুজঙ্গাসন, সেতুবন্ধাসন, সুপ্ত বদ্ধকোণাসন ও শবাসন, সঙ্গে অনুলোম-বিলোম বা ভ্রামরী প্রাণায়াম।

কোনো আসন পাথর বের হতে সাহায্য করে এমন ভালো প্রমাণ নেই। মৃদু নড়াচড়া ও যথেষ্ট জল পান আপনাকে একটু আরাম দিতে পারে। তীব্র ব্যথা, জ্বর বা প্রস্রাব আটকে গেলে জরুরি চিকিৎসা দরকার।

প্রায়ই হ্যাঁ, যদি আপনার ডায়ালিসিস টিম সম্মত থাকে। মৃদু রাখুন, ফিস্টুলার হাতটি সুরক্ষিত রাখুন, জোর দেওয়া এড়িয়ে চলুন এবং ডায়ালিসিস নেই এমন দিনে বা আপনার ইউনিটের পরামর্শমতো অনুশীলন করুন।

নিয়মিত হাঁটা, হালকা স্ট্রেংথ ট্রেনিং এবং যোগের মতো স্ট্রেচিং, ধীরে ধীরে বাড়িয়ে। ঠিক কতটা করবেন তা কিডনি রোগের পর্যায়ের উপর নির্ভর করে, তাই ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন।

রক্তচাপ ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখুন, অপ্রয়োজনে ব্যথার ওষুধ খাবেন না, ধূমপান করবেন না, ডাক্তার যতটা বলেন ততটা তরল পান করুন, সক্রিয় থাকুন এবং ঝুঁকি থাকলে নিয়মিত পরীক্ষা করান।

সাধারণত হ্যাঁ, ক্ষত শুকিয়ে গেলে এবং সার্জন সম্মত হলে। শুরুতে নতুন কিডনির উপর চাপ এড়িয়ে চলুন, তাই অনুমতি না পাওয়া পর্যন্ত উপুড় হয়ে করা আসন বাদ দিন।