Чего избегать
- Лечение болезней почек только йогой — следуйте указаниям нефролога. Избегайте натуживания и задержек дыхания при высоком давлении или на диализе.
Читать полное руководство (на английском)
Частые вопросы
Может ли йога улучшить работу почек?
Не доказано, что йога восстанавливает почки или надёжно снижает креатинин. Она может косвенно поддерживать почки, помогая с давлением, сахаром в крови, формой и стрессом. В небольших исследованиях у людей на диализе стало меньше боли и усталости.
Какая йога лучше всего для здоровья почек?
Мягкие позы без натуживания и задержек дыхания: Тадасана, Сукхасана, «кошка-корова», низкая Кобра, Мост, Супта Баддха Конасана и Шавасана, плюс дыхание Анулома Вилома или Бхрамари.
Может ли йога помочь выйти камню из почки?
Нет убедительных данных, что какая-либо поза помогает выходу камня. Мягкое движение и достаточное количество жидкости могут облегчить состояние. Сильная боль, температура или задержка мочи требуют срочной помощи.
Безопасна ли йога для пациентов на диализе?
Часто да, если согласна ваша команда диализа. Занимайтесь мягко, берегите руку с фистулой, избегайте натуживания и практикуйте в дни без диализа или так, как советует ваше отделение.
Какая физическая нагрузка полезна для почек?
Регулярная ходьба, лёгкие силовые упражнения и растяжка, например йога, с постепенным увеличением. Подходящий объём зависит от стадии болезни почек, поэтому посоветуйтесь с врачом.
Как укрепить почки естественным путём?
Держите давление и сахар в крови в норме, не принимайте обезболивающие без необходимости, не курите, пейте столько жидкости, сколько советует врач, оставайтесь активными и регулярно проверяйтесь, если вы в группе риска.
Можно ли заниматься йогой после пересадки почки?
Обычно да, когда рана зажила и хирург разрешил. Поначалу избегайте давления на новую почку, поэтому пропускайте позы лёжа на животе, пока вам не разрешат.
Йога дополняет лечение, но не заменяет его. Продолжайте принимать назначенные лекарства и перед началом занятий посоветуйтесь с врачом, особенно при болезнях сердца, неконтролируемом давлении, недавней операции, беременности, эпилепсии или сильной боли.