اليوغا لصحة الكلى: وضعيات لطيفة تدعم علاجك

لم يثبت أن اليوغا تُصلح الكلى أو تخفض الكرياتينين بشكل موثوق. لكنها قد تدعم صحة الكلى بشكل غير مباشر عبر ضغط الدم وسكر الدم واللياقة والتوتر. ووجدت تجارب صغيرة على مرضى الغسيل الكلوي ألمًا وتعبًا أقل.

وضعيات لطيفة بلا إجهاد أو حبس نفس: الجبل، والجلسة السهلة، والقطة والبقرة، وكوبرا منخفضة، والجسر، والزاوية المقيدة المستلقية، وشافاسانا، مع تنفس أنولوم فيلوم أو بهراماري.

لا توجد أدلة جيدة على أن أي وضعية تساعد على نزول الحصوة. قد تساعدك الحركة اللطيفة وشرب السوائل الكافية على الشعور براحة أكبر. والألم الشديد أو الحمى أو انحباس البول تستدعي رعاية عاجلة.

غالبًا نعم، إذا وافق فريق الغسيل. اجعلها لطيفة، واحمِ ذراع الناسور، وتجنب الإجهاد، ومارسها في أيام عدم الغسيل أو كما توصي وحدتك.

المشي المنتظم وتمارين القوة الخفيفة والتمدد مثل اليوغا، مع الزيادة التدريجية. والمقدار المناسب يعتمد على مرحلة مرض الكلى لديك، فاسأل طبيبك.

حافظ على ضغط الدم وسكر الدم ضمن المعدل، وتجنب المسكنات غير الضرورية، ولا تدخن، واشرب كمية السوائل التي يوصي بها طبيبك، وابقَ نشيطًا، وأجرِ فحوصًا دورية إن كنت معرضًا للخطر.

عادةً نعم، بعد التئام الجرح وموافقة الجرّاح. تجنب الضغط على الكلية الجديدة في البداية، فلا تمارس الوضعيات على البطن حتى يُسمح لك.