Vermy
- Om niersiekte met joga te behandel; volg jou nefroloog. Vermy inspanning en asemhouery met hoë bloeddruk of op dialise.
Lees die volledige gids (Engels)
Algemene vrae
Kan joga nierfunksie verbeter?
Daar is nie bewys dat joga die niere herstel of kreatinien betroubaar verlaag nie. Dit kan niergesondheid indirek ondersteun deur met bloeddruk, bloedsuiker, fiksheid en stres te help. Klein proewe by mense op dialise het minder pyn en moegheid gevind.
Watter joga is die beste vir niergesondheid?
Sagte houdings sonder inspanning of asemhouery: berg, maklike sit, kat-koei, 'n lae kobra, brug, leunende gebonde hoek en Savasana, plus Anulom Vilom- of Bhramari-asemhaling.
Kan joga help om 'n niersteen uit te skei?
Daar is geen goeie bewys dat enige houding help om 'n steen uit te skei nie. Sagte beweging en genoeg vloeistof kan jou gemakliker laat voel. Erge pyn, koors of geblokkeerde urine het dringende sorg nodig.
Is joga veilig vir nierpasiënte op dialise?
Dikwels ja, as jou dialisespan saamstem. Hou dit sag, beskerm jou fistelarm, vermy inspanning en oefen op nie-dialisedae of soos jou eenheid aanbeveel.
Watter oefening is goed vir niergesondheid?
Gereelde stap, ligte kragoefening en rekoefeninge soos joga, stadig opgebou. Die regte hoeveelheid hang af van die stadium van jou niersiekte, so vra jou dokter.
Hoe kan ek my niere natuurlik versterk?
Hou bloeddruk en bloedsuiker binne perke, vermy onnodige pynstillers, moenie rook nie, drink die hoeveelheid vloeistof wat jou dokter aanbeveel, bly aktief en kry gereelde toetse as jy 'n risiko loop.
Kan ek joga doen ná 'n nieroorplanting?
Gewoonlik ja, sodra die wond genees het en jou chirurg saamstem. Vermy aanvanklik druk op die nuwe nier, so slaan houdings op die maag oor totdat jy toestemming kry.
Joga ondersteun behandeling; dit vervang dit nie. Hou aan om voorgeskrewe medisyne te neem en praat met jou dokter voordat jy begin, veral as jy hartsiekte, onbeheerde bloeddruk, onlangse chirurgie, swangerskap, epilepsie of erge pyn het.