Kaçının
- Böbrek hastalığını yogayla tedavi etmeye çalışmak; nefroloğunuzu dinleyin. Yüksek tansiyonda veya diyalizdeyken ıkınmaktan ve nefes tutmaktan kaçının.
Tam rehberi okuyun (İngilizce)
Sık sorulan sorular
Yoga böbrek fonksiyonunu iyileştirir mi?
Yoganın böbrekleri onardığı veya kreatinini güvenilir şekilde düşürdüğü gösterilmemiştir. Tansiyon, kan şekeri, kondisyon ve strese yardımcı olarak böbrek sağlığını dolaylı yoldan destekleyebilir. Diyaliz hastalarında yapılan küçük çalışmalarda daha az ağrı ve yorgunluk görülmüştür.
Böbrek sağlığı için en iyi yoga hangisi?
Zorlama ve nefes tutma içermeyen hafif pozlar: Dağ, Kolay Poz, Kedi-İnek, alçak Kobra, Köprü, Yatarak Bağlı Açı ve Savasana; buna Anulom Vilom veya Bhramari nefesi ekleyin.
Yoga böbrek taşının düşmesine yardımcı olur mu?
Herhangi bir pozun taşın düşmesine yardımcı olduğuna dair sağlam bir kanıt yoktur. Hafif hareket ve yeterli sıvı daha rahat hissetmenizi sağlayabilir. Şiddetli ağrı, ateş veya idrarın tıkanması acil bakım gerektirir.
Diyaliz hastaları için yoga güvenli mi?
Diyaliz ekibiniz onaylarsa çoğu zaman evet. Hafif tutun, fistüllü kolunuzu koruyun, ıkınmaktan kaçının ve diyaliz olmayan günlerde ya da ünitenizin önerdiği şekilde çalışın.
Böbrek sağlığı için hangi egzersiz iyidir?
Yavaş yavaş artırılan düzenli yürüyüş, hafif kuvvet çalışması ve yoga gibi esneme hareketleri. Doğru miktar böbrek hastalığınızın evresine bağlıdır, bu yüzden doktorunuza sorun.
Böbreklerimi doğal yollarla nasıl güçlendirebilirim?
Tansiyonu ve kan şekerini hedef aralıkta tutun, gereksiz ağrı kesicilerden kaçının, sigara içmeyin, doktorunuzun önerdiği kadar sıvı için, hareketli kalın ve risk altındaysanız düzenli kontrol yaptırın.
Böbrek naklinden sonra yoga yapabilir miyim?
Yara iyileştikten ve cerrahınız onay verdikten sonra genellikle evet. Başlangıçta yeni böbreğe baskı yapmaktan kaçının; onay alana kadar yüzüstü pozları atlayın.
Yoga tedaviyi destekler, onun yerini almaz. Reçeteli ilaçlarınızı almaya devam edin ve başlamadan önce, özellikle kalp hastalığı, kontrolsüz tansiyon, yakın zamanda geçirilmiş ameliyat, gebelik, epilepsi veya şiddetli ağrı durumunda doktorunuzla konuşun.