Hindari
- Mengobati penyakit ginjal dengan yoga; ikuti arahan dokter spesialis ginjal Anda. Hindari mengejan dan menahan napas jika tekanan darah tinggi atau sedang menjalani cuci darah.
Baca panduan lengkap (bahasa Inggris)
Pertanyaan yang sering diajukan
Bisakah yoga memperbaiki fungsi ginjal?
Yoga belum terbukti memperbaiki ginjal atau menurunkan kreatinin secara konsisten. Yoga mungkin mendukung kesehatan ginjal secara tidak langsung dengan membantu tekanan darah, gula darah, kebugaran dan stres. Uji klinis kecil pada pasien cuci darah menemukan nyeri dan kelelahan berkurang.
Yoga apa yang paling baik untuk kesehatan ginjal?
Pose lembut tanpa mengejan atau menahan napas: Tadasana, Sukhasana, Kucing-Sapi, Kobra rendah, Jembatan, Supta Baddha Konasana dan Savasana, ditambah napas Anulom Vilom atau Bhramari.
Bisakah yoga membantu mengeluarkan batu ginjal?
Tidak ada bukti kuat bahwa pose apa pun membantu batu keluar. Gerakan lembut dan cukup cairan dapat membuat Anda lebih nyaman. Nyeri hebat, demam atau tidak bisa buang air kecil memerlukan pertolongan segera.
Apakah yoga aman untuk pasien cuci darah?
Sering kali aman jika tim dialisis Anda setuju. Lakukan dengan lembut, lindungi lengan yang ada fistulanya, hindari mengejan, dan berlatih di hari tanpa cuci darah atau sesuai saran unit Anda.
Olahraga apa yang baik untuk kesehatan ginjal?
Jalan kaki rutin, latihan kekuatan ringan dan peregangan seperti yoga, ditingkatkan perlahan. Porsi yang tepat bergantung pada stadium penyakit ginjal Anda, jadi tanyakan kepada dokter.
Bagaimana cara menjaga ginjal tetap kuat secara alami?
Jaga tekanan darah dan gula darah dalam batas normal, hindari obat pereda nyeri yang tidak perlu, jangan merokok, minum sebanyak yang dianjurkan dokter, tetap aktif, dan periksa rutin jika Anda berisiko.
Bolehkah yoga setelah transplantasi ginjal?
Biasanya boleh, setelah luka sembuh dan dokter bedah menyetujui. Hindari tekanan pada ginjal baru di awal, jadi lewati pose tengkurap sampai Anda diizinkan.
Yoga mendukung pengobatan, bukan menggantikannya. Tetap minum obat yang diresepkan dan bicarakan dengan dokter sebelum mulai, terutama jika Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah yang tidak terkontrol, baru menjalani operasi, sedang hamil, menderita epilepsi atau nyeri berat.