Elakkan
- Merawat penyakit buah pinggang dengan yoga; ikut nasihat pakar nefrologi anda. Elakkan meneran dan menahan nafas jika tekanan darah tinggi atau sedang menjalani dialisis.
Baca panduan penuh (Bahasa Inggeris)
Soalan lazim
Bolehkah yoga memperbaiki fungsi buah pinggang?
Yoga belum terbukti memulihkan buah pinggang atau menurunkan kreatinin secara konsisten. Ia mungkin menyokong kesihatan buah pinggang secara tidak langsung dengan membantu tekanan darah, gula dalam darah, kecergasan dan tekanan. Kajian kecil pada pesakit dialisis mendapati kurang sakit dan keletihan.
Yoga manakah yang terbaik untuk kesihatan buah pinggang?
Postur lembut tanpa meneran atau menahan nafas: Tadasana (postur gunung), Sukhasana, kucing-lembu, Ular Tedung rendah, Jambatan, Supta Baddha Konasana dan Savasana, serta pernafasan Anulom Vilom atau Bhramari.
Bolehkah yoga membantu mengeluarkan batu karang?
Tiada bukti kukuh bahawa mana-mana postur membantu batu keluar. Gerakan lembut dan minum air secukupnya mungkin membuatkan anda lebih selesa. Sakit teruk, demam atau air kencing tersekat memerlukan rawatan segera.
Adakah yoga selamat untuk pesakit buah pinggang yang menjalani dialisis?
Selalunya ya, jika pasukan dialisis anda bersetuju. Pastikan ia lembut, lindungi lengan fistula, elakkan meneran dan berlatih pada hari tanpa dialisis atau mengikut nasihat unit anda.
Apakah senaman yang baik untuk kesihatan buah pinggang?
Berjalan kaki secara tetap, latihan kekuatan ringan dan regangan seperti yoga, ditingkatkan secara perlahan. Jumlah yang sesuai bergantung pada peringkat penyakit buah pinggang anda, jadi tanya doktor.
Bagaimanakah saya boleh menguatkan buah pinggang secara semula jadi?
Kawal tekanan darah dan gula dalam darah, elakkan ubat tahan sakit yang tidak perlu, jangan merokok, minum air mengikut jumlah yang dinasihatkan doktor, kekal aktif dan buat pemeriksaan berkala jika anda berisiko.
Bolehkah saya beryoga selepas pemindahan buah pinggang?
Biasanya boleh, setelah luka sembuh dan pakar bedah bersetuju. Elakkan tekanan pada buah pinggang baharu pada awalnya, jadi jangan buat postur meniarap sehingga dibenarkan.
Yoga menyokong rawatan, bukan menggantikannya. Teruskan mengambil ubat yang dipreskripsikan dan berbincang dengan doktor anda sebelum bermula, terutamanya jika anda menghidap penyakit jantung, tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, baru menjalani pembedahan, hamil, epilepsi atau sakit yang teruk.