Epuka
- Kutibu ugonjwa wa figo kwa yoga; fuata ushauri wa daktari wako wa figo. Epuka kujikaza na kushikilia pumzi ukiwa na shinikizo la damu la juu au ukiwa kwenye dialysis.
Soma mwongozo kamili (Kiingereza)
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, yoga inaweza kuboresha utendaji wa figo?
Haijathibitishwa kwamba yoga hurekebisha figo au kushusha creatinine kwa uhakika. Inaweza kusaidia afya ya figo kwa njia isiyo ya moja kwa moja kwa kusaidia shinikizo la damu, sukari ya damu, utimamu na msongo. Majaribio madogo kwa watu walio kwenye dialysis yalionyesha maumivu na uchovu kupungua.
Ni yoga ipi bora kwa afya ya figo?
Mikao laini bila kujikaza wala kushikilia pumzi: Tadasana (mlima), Sukhasana, Paka na Ng'ombe, Nyoka (Cobra) wa chini, Daraja, Supta Baddha Konasana na Savasana, pamoja na kupumua kwa Anulom Vilom au Bhramari.
Je, yoga inaweza kusaidia jiwe la figo kutoka?
Hakuna ushahidi mzuri kwamba mkao wowote husaidia jiwe kutoka. Miondoko laini na maji ya kutosha vinaweza kukusaidia kujisikia vizuri zaidi. Maumivu makali, homa au mkojo kuziba vinahitaji huduma ya haraka.
Je, yoga ni salama kwa wagonjwa wa figo walio kwenye dialysis?
Mara nyingi ndiyo, kama timu yako ya dialysis inakubali. Ifanye kwa upole, linda mkono wenye fistula, epuka kujikaza na fanya mazoezi siku zisizo za dialysis au kama kitengo chako kinavyoshauri.
Ni mazoezi gani mazuri kwa afya ya figo?
Kutembea mara kwa mara, mazoezi mepesi ya nguvu na kunyoosha mwili kama yoga, ukiongeza polepole. Kiasi kinachofaa hutegemea hatua ya ugonjwa wako wa figo, kwa hiyo muulize daktari wako.
Ninawezaje kuimarisha figo zangu kwa njia za asili?
Weka shinikizo la damu na sukari ya damu katika kiwango kinachofaa, epuka dawa za maumivu zisizo za lazima, usivute sigara, kunywa kiasi cha maji anachoshauri daktari, endelea kuwa hai na pima mara kwa mara kama uko hatarini.
Je, naweza kufanya yoga baada ya kupandikizwa figo?
Kwa kawaida ndiyo, jeraha likishapona na daktari wako wa upasuaji akikubali. Epuka kubana figo mpya mwanzoni, kwa hiyo ruka mikao ya kulala kifudifudi hadi uruhusiwe.
Yoga inasaidia matibabu; haiyachukui nafasi yake. Endelea kutumia dawa ulizoandikiwa na zungumza na daktari wako kabla ya kuanza, hasa ikiwa una ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu lisilodhibitiwa, upasuaji wa hivi karibuni, ujauzito, kifafa au maumivu makali.