கிளாக்கோமாவுக்கு யோகா: பாதுகாப்பான ஆசனங்கள், தலை உயர்ந்த பயிற்சி, தவிர்க்க வேண்டியவை

நிமிர்ந்த, மென்மையான யோகாவும் மெதுவான மூச்சும் பொதுவாகப் பாதுகாப்பானவை; மன அழுத்தத்துக்கு உதவலாம். தலை கீழான ஆசனங்கள், வேகமான மூச்சு, மூச்சடக்குதல் பாதுகாப்பானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை கண் அழுத்தத்தை உயர்த்துகின்றன.

சிரசாசனம், சர்வாங்காசனம், ஹலாசனம், அதோ முக ஸ்வானாசனம், உத்தானாசனம், விபரீத கரணி, நீண்ட நேர பாலாசனம். கபாலபாதி, பஸ்த்ரிகா, மூச்சடக்குதலையும் தவிருங்கள்.

ஒரு ஆய்வில், ஓபன்-ஆங்கிள் கிளாக்கோமா உள்ளவர்களுக்கு வழக்கமான சிகிச்சையுடன் மூன்று வாரம் தினசரி தியானம் கண் அழுத்தத்தைக் குறைத்தது. கண் சொட்டு மருந்துக்கு மாற்றாகும் அளவுக்கு யோகா அழுத்தத்தைக் குறைக்காது.

கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் சொட்டு மருந்துகள், லேசர் சிகிச்சை, அல்லது கண்ணிலிருந்து திரவம் வெளியேற உதவும் அறுவை சிகிச்சை மூலம். நோக்கம் பார்வை நரம்பைப் பாதுகாத்து, இருக்கும் பார்வையைக் காப்பது.

இல்லை. பரிந்துரைத்தபடியே சொட்டு மருந்தைத் தொடருங்கள். கிளாக்கோமா பாதிப்பு நிரந்தரமானது; சிகிச்சையால் கண் அழுத்தத்தைக் குறைப்பது மட்டுமே அதை மெதுவாக்குவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இல்லை. கிளாக்கோமா கண் அழுத்தத்தால் பார்வை நரம்பு பாதிக்கப்படும் நோய் (தமிழில் சில நேரம் 'கண் நீர் அழுத்த நோய்'). கண்புரை (கேட்டராக்ட்) கண் லென்ஸ் மங்குவது; அது வேறு நோய்.

பாமிங், இமைத்தல், மெதுவான கண் அசைவுகள் பாதுகாப்பானவை, தளர்வானவை. அவை பார்வை நரம்பைச் சரிசெய்யாது; இழந்த பார்வையைத் திரும்பத் தராது.

நிமிர்ந்த யோகா குறைந்த அபாயம் கொண்டது. முக்கிய அபாயம் தலைகீழ் ஆசனங்கள் அல்லது சிரமப்படுதல்; அவை கண் அழுத்தத்தை உயர்த்தும். கண் வலி, அழுத்தம் அல்லது மங்கலான பார்வை உணர்ந்தால் நிறுத்துங்கள்.

அது தலையை இதய மட்டத்திலோ கீழோ வைக்கிறது; எனவே தவிர்ப்பது அல்லது நெற்றியை உயரமான தலையணைகள் மேல் வைத்து மிகக் குறுகிய நேரம் செய்வது நல்லது. உங்கள் நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.