避免
- 所有倒立和头朝下的体式——头倒立、肩倒立、犁式、下犬式、站立前屈、靠墙抬腿、婴儿式——因为它们会升高眼压（研究中头倒立使眼压大约翻倍）。同时避免圣光调息（Kapalbhati）、风箱式呼吸（Bhastrika）、屏息和用力憋气。继续使用眼药水；瑜伽不能代替它们。
常见问题
瑜伽对青光眼患者有好处吗？
直立、温和的瑜伽和缓慢呼吸通常是安全的，也可能有助于减压。头朝下的体式、用力的呼吸法和屏息则不安全，因为它们会升高眼压。
青光眼患者应避免哪些瑜伽体式？
头倒立、肩倒立、犁式、下犬式、站立前屈、靠墙抬腿，以及长时间保持婴儿式。同时避免圣光调息、风箱式呼吸和屏息。
瑜伽能降低眼压吗？
一项试验发现，开角型青光眼患者在常规治疗之外每天冥想、持续三周，眼压有所下降。但瑜伽降低眼压的幅度不足以代替眼药水。
医生如何治疗青光眼？
使用降低眼压的眼药水、激光治疗，或通过手术帮助眼内液体排出。目的是保护视神经，保住你现有的视力。
练瑜伽后可以停用眼药水吗？
不可以。请严格按医嘱继续使用眼药水。青光眼造成的损伤是永久性的，只有通过治疗降低眼压才被证明能减缓病情。
青光眼和白内障有什么区别？
青光眼是视神经受损，通常与眼压升高有关，损伤不可逆；白内障是晶状体变混浊，可以通过手术治疗。两者是不同的疾病。
眼部练习对青光眼有好处吗？
掌心热敷、眨眼和缓慢的眼球运动安全又放松，但它们不能修复视神经，也不能恢复已经失去的视力。
青光眼患者练瑜伽有副作用吗？
直立的瑜伽风险很低。主要风险在于做倒立或憋气用力，这会升高眼压。如果感到眼痛、眼胀或视物模糊，请立即停止。
青光眼患者可以做婴儿式吗？
婴儿式会让头部与心脏齐平或更低，最好避免，或者只做很短时间，并把额头垫在高高的一叠垫子上。请咨询你的专科医生。
瑜伽可以辅助治疗，但不能取代治疗。请继续服用医生开的药物，开始练习前先咨询医生，尤其是患有心脏病、血压控制不佳、近期做过手术、怀孕、癫痫或疼痛严重时。