ஞான முத்திரை (அறிவின் முத்திரை): பொருள், படிகள், பலன்கள்

ஞான முத்திரை என்பது ஆள்காட்டி விரல் நுனி கட்டைவிரல் நுனியைத் தொட, மற்ற மூன்று விரல்களும் நேராக இருக்கும் கை முத்திரை. தியானத்துக்கும் பிராணாயாமத்துக்கும் மிகப் பொதுவான கை நிலை இது.

ஞான முத்திரை என்பது “அறிவின் முத்திரை”. நேராக அமர்ந்து, உள்ளங்கைகள் மேல்நோக்கி கைகளை முழங்கால்களில் வைத்து, ஆள்காட்டி விரல் நுனியைக் கட்டைவிரல் நுனியுடன் சேர்க்கவும். 10–15 நிமிடங்கள் மெதுவாக மூச்சுவிடவும்.

5–10 நிமிடங்களில் தொடங்கி 15 வரை அதிகரிக்கவும். பாரம்பரிய வழிகாட்டல் நாளொன்றுக்கு 45 நிமிடங்கள் வரை, இரண்டு அல்லது மூன்று அமர்வுகளாகப் பிரித்துச் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

விரல்கள் ஒன்றுதான். ஞான முத்திரையில் உள்ளங்கைகள் மேல்நோக்கி; சின் முத்திரையில் கீழ்நோக்கி. ஞானம் திறந்த உணர்வையும், சின் நிலைப்படுத்தும் உணர்வையும் தருகிறது. சில மரபுகள் பெயர்களை மாற்றிப் பயன்படுத்துகின்றன.

தீங்கான பக்கவிளைவுகள் எதுவும் அறியப்படவில்லை. நீண்ட நேரம் அமரும்போது விரல்கள் விறைப்பாகலாம் அல்லது தூக்கம் வரலாம். இது மருத்துவச் சிகிச்சைக்கு மாற்றல்ல.

ஆம். தளர்வாக மல்லாந்து படுத்தோ மெதுவாக நடக்கும்போதோ செய்யலாம். முதுகெலும்பு நிமிர்ந்து விழிப்புடன் இருப்பதால், தியானத்துக்கு அமர்ந்து செய்வதே சிறந்தது.

பாரம்பரியப் பலன்கள்: அமைதியான மனம், சிறந்த கவனம், நிலையான தியானம். இதற்கான சான்று பொதுவான தியான ஆய்வுகளிலிருந்து வருகிறது, முத்திரையிலிருந்து மட்டும் அல்ல.