Elakkan
- Semua pose songsang dan kepala ke bawah — Dirian Kepala, Dirian Bahu, Bajak, Anjing Menghadap Bawah, Lipatan ke Depan Berdiri, Kaki di Dinding, pose Kanak-kanak — kerana ia meningkatkan tekanan mata (dalam kajian, Dirian Kepala hampir menggandakannya). Langkau juga Kapalbhati, Bhastrika, menahan nafas dan meneran. Teruskan titisan mata anda; yoga tidak menggantikannya.
Baca panduan penuh (Bahasa Inggeris)
Soalan lazim
Adakah yoga baik untuk pesakit glaukoma?
Yoga tegak yang lembut dan pernafasan perlahan umumnya selamat dan mungkin membantu mengurangkan tekanan. Pose kepala ke bawah, pernafasan kuat dan menahan nafas tidak selamat, kerana ia meningkatkan tekanan mata.
Pose yoga manakah perlu saya elakkan jika ada glaukoma?
Dirian kepala, dirian bahu, Bajak, Anjing Menghadap Bawah, Lipatan ke Depan Berdiri, Kaki di Dinding dan pose Kanak-kanak yang ditahan lama. Langkau juga Kapalbhati, Bhastrika dan menahan nafas.
Bolehkah yoga menurunkan tekanan mata?
Satu ujian mendapati meditasi harian selama tiga minggu menurunkan tekanan mata pada penghidap glaukoma sudut terbuka, sebagai tambahan kepada rawatan biasa mereka. Yoga tidak dapat menurunkan tekanan secukupnya untuk menggantikan titisan mata.
Bagaimana doktor merawat glaukoma?
Dengan titisan mata yang menurunkan tekanan mata, rawatan laser, atau pembedahan untuk membantu cecair mengalir keluar dari mata. Tujuannya untuk melindungi saraf optik dan mengekalkan penglihatan yang masih ada.
Bolehkah saya berhenti guna titisan mata jika beryoga?
Tidak. Teruskan titisan mata tepat seperti yang dipreskripsi. Kerosakan glaukoma adalah kekal, dan hanya menurunkan tekanan mata dengan rawatan yang terbukti melambatkannya.
Apakah beza glaukoma dan katarak?
Glaukoma merosakkan saraf optik, biasanya akibat tekanan mata, dan kehilangan penglihatannya kekal. Katarak pula ialah kanta mata yang menjadi keruh, dan boleh dirawat dengan pembedahan.
Adakah senaman mata baik untuk glaukoma?
Palming, berkelip dan pergerakan mata perlahan adalah selamat dan menenangkan. Ia tidak membaiki saraf optik atau mengembalikan penglihatan yang hilang.
Adakah yoga untuk glaukoma ada kesan sampingan?
Yoga tegak berisiko rendah. Risiko utama ialah melakukan pose songsang atau meneran, yang meningkatkan tekanan mata. Berhenti jika anda rasa sakit mata, tekanan atau penglihatan kabur.
Adakah pose Kanak-kanak selamat untuk glaukoma?
Ia meletakkan kepala anda setara atau lebih rendah daripada jantung, jadi lebih baik dielakkan atau dibuat sekejap sahaja dengan dahi di atas timbunan kusyen yang tinggi. Tanya pakar anda.
Yoga menyokong rawatan, bukan menggantikannya. Teruskan mengambil ubat yang dipreskripsikan dan berbincang dengan doktor anda sebelum bermula, terutamanya jika anda menghidap penyakit jantung, tekanan darah tinggi yang tidak terkawal, baru menjalani pembedahan, hamil, epilepsi atau sakit yang teruk.