ഗ്ലോക്കോമയ്ക്ക് യോഗ: സുരക്ഷിത ആസനങ്ങൾ, തല ഉയർത്തിയുള്ള പരിശീലനം, ഒഴിവാക്കേണ്ടവ

നിവർന്നുള്ള സൗമ്യമായ യോഗയും സാവധാന ശ്വസനവും പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണ്, സമ്മർദത്തിന് സഹായിച്ചേക്കാം. തല താഴ്ത്തുന്ന ആസനങ്ങളും ശക്തമായ ശ്വസനവും ശ്വാസം പിടിച്ചുനിർത്തലും സുരക്ഷിതമല്ല, കാരണം അവ കണ്ണിലെ മർദം കൂട്ടുന്നു.

ശീർഷാസനം, സർവാംഗാസനം, ഹലാസനം, അധോമുഖ ശ്വാനാസനം, പാദഹസ്താസനം, വിപരീതകരണി, ദീർഘനേരമുള്ള ബാലാസനം. കപാലഭാതി, ഭസ്ത്രിക, ശ്വാസം പിടിച്ചുനിർത്തൽ എന്നിവയും ഒഴിവാക്കുക.

സാധാരണ ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ മൂന്നാഴ്ച ദിവസവും ധ്യാനിച്ചത് ഓപ്പൺ-ആംഗിൾ ഗ്ലോക്കോമ ഉള്ളവരിൽ കണ്ണിലെ മർദം കുറച്ചതായി ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. തുള്ളിമരുന്നിന് പകരമാകുന്നത്ര മർദം കുറയ്ക്കാൻ യോഗയ്ക്ക് കഴിയില്ല.

കണ്ണിലെ മർദം കുറയ്ക്കുന്ന തുള്ളിമരുന്നുകൾ, ലേസർ ചികിത്സ, അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം പുറത്തുപോകാൻ സഹായിക്കുന്ന ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവയിലൂടെ. നേത്ര നാഡിയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഉള്ള കാഴ്ച നിലനിർത്തുകയുമാണ് ലക്ഷ്യം.

ഇല്ല. നിർദേശിച്ചതുപോലെ തന്നെ തുള്ളിമരുന്ന് തുടരുക. ഗ്ലോക്കോമ മൂലമുള്ള കേട് സ്ഥിരമാണ്; ചികിത്സയിലൂടെ കണ്ണിലെ മർദം കുറയ്ക്കുന്നത് മാത്രമേ അത് മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുള്ളൂ.

അല്ല. ഗ്ലോക്കോമ (ഹിന്ദിയിൽ കാലാ മോതിയ) നേത്ര നാഡിയെ ബാധിക്കുന്ന രോഗമാണ്. തിമിരം (സഫേദ് മോതിയ) കണ്ണിലെ ലെൻസ് മങ്ങുന്ന വേറൊരു അവസ്ഥയാണ്.

പാമിങ്, ഇമചിമ്മൽ, സാവധാനമുള്ള കൺചലനങ്ങൾ എന്നിവ സുരക്ഷിതവും ആശ്വാസകരവുമാണ്. അവ നേത്ര നാഡിയെ നന്നാക്കുകയോ നഷ്ടപ്പെട്ട കാഴ്ച തിരികെ കൊണ്ടുവരികയോ ചെയ്യില്ല.

നിവർന്നുള്ള യോഗയ്ക്ക് അപകടസാധ്യത കുറവാണ്. കണ്ണിലെ മർദം കൂട്ടുന്ന തലകീഴായ ആസനങ്ങളോ ആയാസമോ ആണ് പ്രധാന അപകടം. കണ്ണുവേദന, മർദം, മങ്ങിയ കാഴ്ച എന്നിവ തോന്നിയാൽ നിർത്തുക.

ഇത് തലയെ ഹൃദയത്തിന്റെ നിരപ്പിലോ അതിന് താഴെയോ ആക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അല്ലെങ്കിൽ നെറ്റി ഉയരത്തിൽ അടുക്കിയ തലയണകളിൽ വച്ച് വളരെ ചുരുക്കി ചെയ്യുക. വിദഗ്ധനോട് ചോദിക്കുക.