À éviter
- Toutes les inversions et postures tête en bas — poirier, chandelle, charrue, chien tête en bas, flexion avant debout, jambes contre le mur, posture de l'enfant — car elles augmentent la pression oculaire (dans les études, le poirier l'a environ doublée). Évitez aussi Kapalbhati, Bhastrika, les rétentions de souffle et tout effort forcé. Continuez vos collyres ; le yoga ne les remplace pas.
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Questions fréquentes
Le yoga est-il bon en cas de glaucome ?
Un yoga doux et droit et une respiration lente sont généralement sans risque et peuvent aider contre le stress. Les postures tête en bas, les respirations énergiques et les rétentions de souffle ne le sont pas, car elles augmentent la pression oculaire.
Quelles postures de yoga éviter avec un glaucome ?
Le poirier, la chandelle, la charrue, le chien tête en bas, la flexion avant debout, les jambes contre le mur et les longs maintiens de la posture de l'enfant. Évitez aussi Kapalbhati, Bhastrika et les rétentions de souffle.
Le yoga peut-il faire baisser la pression oculaire ?
Un essai a montré qu'une méditation quotidienne pendant trois semaines abaissait la pression oculaire chez des personnes atteintes de glaucome à angle ouvert, en plus de leur traitement habituel. Le yoga ne peut pas la faire baisser assez pour remplacer les collyres.
Comment les médecins traitent-ils le glaucome ?
Par des collyres qui abaissent la pression oculaire, un traitement au laser ou une chirurgie qui aide le liquide à s'évacuer de l'œil. Le but est de protéger le nerf optique et de préserver la vision restante.
Puis-je arrêter mes collyres si je fais du yoga ?
Non. Continuez vos collyres exactement comme prescrit. Les lésions du glaucome sont définitives, et seule la baisse de la pression oculaire par un traitement a prouvé qu'elle les ralentit.
Le glaucome est-il la même chose que la cataracte ?
Non. Le glaucome abîme le nerf optique, souvent à cause d'une pression oculaire trop élevée. La cataracte est une opacification du cristallin, une maladie différente.
Les exercices des yeux sont-ils bons pour le glaucome ?
Le palming, le clignement et les mouvements lents des yeux sont sans risque et relaxants. Ils ne réparent pas le nerf optique et ne rendent pas la vision perdue.
Le yoga pour le glaucome a-t-il des effets secondaires ?
Le yoga en position droite présente peu de risques. Le principal danger vient des inversions ou des efforts forcés, qui augmentent la pression oculaire. Arrêtez si vous ressentez une douleur, une pression dans l'œil ou une vision floue.
La posture de l'enfant est-elle sans danger avec un glaucome ?
Elle place la tête au niveau du cœur ou plus bas : mieux vaut l'éviter ou la garder très courte, le front posé sur une haute pile de coussins. Demandez à votre ophtalmologue.
Le yoga accompagne un traitement, il ne le remplace pas. Continuez à prendre les médicaments prescrits et parlez-en à votre médecin avant de commencer, surtout en cas de maladie cardiaque, d’hypertension non contrôlée, d’opération récente, de grossesse, d’épilepsie ou de douleur intense.