گلوڪوما لاءِ يوگا: محفوظ آسن، مٿو مٿي رکي مشق ۽ ڇا کان بچجي

سڌي، نرم يوگا ۽ سست ساهه عام طور تي محفوظ آهن ۽ دٻاءَ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. مٿو هيٺ وارا آسن، زوردار ساهه ۽ ساهه روڪڻ محفوظ ناهن، ڇو ته اهي اک جو دٻاءُ وڌائين ٿا.

شيرشاسن، سرواڱ آسن، هل آسن، اڌو مکه شوان آسن، بيٺي اڳتي جهڪڻ، ڀت تي ٽنگون ۽ ٻار واري آسن ۾ ڊگهي دير رهڻ. ڪپال ڀاتي، ڀستريڪا ۽ ساهه روڪڻ به ڇڏي ڏيو.

هڪ آزمائش ۾ ڏٺو ويو ته ٽن هفتن جي روزاني مراقبي اوپن اينگل گلوڪوما وارن ماڻهن ۾ اک جو دٻاءُ گهٽايو، سندن عام علاج سان گڏ. يوگا دٻاءُ ايترو گهٽ نٿي ڪري سگهي جو اکين جي ڦڙن جي جاءِ وٺي.

اک جو دٻاءُ گهٽائيندڙ ڦڙن، ليزر علاج، يا اک مان پاڻيءَ جي نيڪال لاءِ آپريشن سان. مقصد آپٽڪ نرو جي حفاظت ۽ موجوده نظر بچائڻ آهي.

نه. ڦڙا بلڪل ائين استعمال ڪندا رهو جيئن لکيا ويا آهن. گلوڪوما جو نقصان مستقل آهي، ۽ رڳو علاج سان اک جو دٻاءُ گهٽائڻ ئي ان کي سست ڪرڻ ۾ ثابت ٿيل آهي.

ڪارو موتيو گلوڪوما جو عام نالو آهي، جنهن ۾ اک جو دٻاءُ آپٽڪ نرو کي نقصان پهچائي ٿو. اڇو موتيو ڪيٽريڪٽ آهي، جيڪو هڪ الڳ بيماري آهي.

پامنگ، پلڪون ڇنڀڻ ۽ اکين جي سست حرڪت محفوظ ۽ آرامده آهن. اهي آپٽڪ نرو جي مرمت نٿيون ڪن ۽ وڃايل نظر واپس نٿيون آڻين.

سڌي يوگا ۾ خطرو گهٽ آهي. مکيه خطرو اونڌا آسن ڪرڻ يا زور لڳائڻ آهي، جيڪي اک جو دٻاءُ وڌائين ٿا. جيڪڏهن اک ۾ سور، دٻاءُ يا ڌنڌلي نظر محسوس ٿئي ته روڪي ڇڏيو.

ان ۾ مٿو دل جي سطح تي يا هيٺ ٿئي ٿو، تنهن ڪري بهتر آهي ته ان کان بچجي يا پيشانيءَ هيٺ وهاڻن جو اوچو ڍير رکي تمام ٿوري دير ڪجي. پنهنجي ماهر کان پڇو.