గ్లాకోమాకు యోగా: సురక్షిత ఆసనాలు, తల పైకి ఉండే సాధన, మానాల్సినవి

నిటారుగా చేసే సున్నితమైన యోగా, నెమ్మదైన శ్వాస సాధారణంగా సురక్షితమైనవి, ఒత్తిడిలో సహాయపడవచ్చు. తల కిందకు ఉండే ఆసనాలు, బలమైన శ్వాస, శ్వాసను బిగబట్టడం సురక్షితం కాదు, ఎందుకంటే అవి కంటి ఒత్తిడిని పెంచుతాయి.

శీర్షాసనం, సర్వాంగాసనం, హలాసనం, అధోముఖ శ్వానాసనం, ఉత్తానాసనం, విపరీత కరణి, ఎక్కువసేపు బాలాసనం. కపాలభాతి, భస్త్రిక, శ్వాసను బిగబట్టడం కూడా మానండి.

ఒక పరీక్షలో, మూడు వారాల పాటు రోజూ ధ్యానం చేయడం వల్ల ఓపెన్-యాంగిల్ గ్లాకోమా ఉన్నవారిలో, వారి సాధారణ చికిత్సకు అదనంగా, కంటి ఒత్తిడి తగ్గింది. కంటి చుక్కలకు బదులయ్యేంతగా యోగా ఒత్తిడిని తగ్గించలేదు.

కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే కంటి చుక్కలు, లేజర్ చికిత్స, లేదా కంటి నుంచి ద్రవం బయటకు పోవడానికి సహాయపడే శస్త్రచికిత్సతో. కంటి నరాన్ని కాపాడి, మీకున్న చూపును నిలుపుకోవడమే లక్ష్యం.

లేదు. డాక్టర్ చెప్పినట్లే చుక్కలు వాడుతూ ఉండండి. గ్లాకోమా వల్ల జరిగే నష్టం శాశ్వతం, చికిత్సతో కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించడం మాత్రమే దాన్ని నెమ్మదిస్తుందని నిరూపితమైంది.

గ్లాకోమాను తెలుగులో సాధారణంగా నీటి కాసులు అంటారు. శుక్లాలు లేదా కంటి పొర అంటే క్యాటరాక్ట్, అది వేరే సమస్య.

పామింగ్, రెప్ప వేయడం, నెమ్మదైన కంటి కదలికలు సురక్షితమైనవి, విశ్రాంతినిస్తాయి. అవి కంటి నరాన్ని బాగు చేయవు, పోయిన చూపును తిరిగి తీసుకురావు.

నిటారుగా చేసే యోగాకు ప్రమాదం తక్కువ. ప్రధాన ప్రమాదం తలకిందులు ఆసనాలు చేయడం లేదా బలవంతం చేయడం, ఇవి కంటి ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. కంటి నొప్పి, ఒత్తిడి లేదా మసకబారిన చూపు అనిపిస్తే ఆపండి.

ఇది మీ తలను గుండె స్థాయిలో లేదా దాని కంటే కింద ఉంచుతుంది, కాబట్టి మానడం మంచిది, లేదా నుదుటిని ఎత్తైన దిండ్ల పైన పెట్టి చాలా కొద్దిసేపే చేయండి. మీ నిపుణుడిని అడగండి.